INSTITUT LEININGER    
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)
Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
Pour votre bien-être
Khaj div

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

               
       4000 ans ? ... 5000 ans ? ... Plus ? ...
                

Le Yoga est une très vieille tradition dont les racines plongent en Inde, à 4.000, 5.000 ans ou plus selon les auteurs et spécialistes de ce domaine.
Son efficacité en Occident est relativement connue : son enseignement au sein de mon institut, se fait de manière professionnelle ...

Voir aussi : 
       -
Le Yoga : qu'est-ce que c'est ?         
    - Nuances                      - Votre séance de Yoga          - La reprise                 - Une méthodologie adaptée            - "Stihrasukham"     -
       
- Une très vieille tradition
                      - La posture de Yoga       - L'ascèse du Yoga                  - EFFETS du Yoga            - Vos questions sur le Yoga             - Réflexions sur le Yoga
       - Yoga et "dharma"                                  - Yoga et liberté              - Yoga en solo                       - Niveaux de pratique  - Le Yoga, voie d'autonomie              - RESPIRER !                                     
    
  - Yoga, philosophie de vie et harmonie                               
                                                                                                                                                   
 

... Bien que très ancien, le Yoga apporte nombre de réponses aux mauvaises répercussions de la vie moderne, aux plans : corporel, physiologique, respiratoire, psychique et se définit par une pratique et un engagement du corps et de l'esprit vers les objectifs de se connaître soi-même et retrouver la confiance en soi.

Le Yoga

Né en Inde, le Yoga traditionnel compte 8 étapes : 1/ Yama : règles de vie dans la relation aux autres ; 2/ Niyama : règles de vie dans la relation avec soi-même ; 3/ Asana : la posture ; 4/ Pranayama : la respiration ; 5/ Pratyahara : L’écoute sensorielle intérieure ; 6/ Dharana : le pouvoir de concentration ; 7/ Dhyana : la méditation ; 8/ Samadhi : l’état d’unité
A noter que l’étape Yama prévoit la pratique de : non-violence, vérité, désintéressement, modération, le non-désir de possessions inutiles. Il s’agit de règles universelles ne dépendant ni du lieu, ni de l’époque, ni des circonstances, selon les textes du Yoga. Pureté, être en paix avec ce que l’on vit sans désirer plus ou autre chose, discipline, apprendre à se connaître, don de soi, sont les Niyama.

On connaît surtout, du Yoga, sa pratique physique ou psychosomatique.

Chaque séance est composée des éléments suivants : prise de conscience, mise en condition, travail d'équilibre, action tonique, symétrie, renforcement, étirements, flexions et extensions, travail respiratoire, concentration et relaxation.
La
pratique en groupe et le suivi sont individualisés selon une adaptation personnalisée permettant ainsi le renforcement des effets avec des réajustements si nécessaire. Par rapport à la vie moderne et à certaines conséquences néfastes, le Yoga permet de lutter efficacement contre :
     . les méfaits du Stress, les mauvaises positions,
     . l'agitation physique et la dispersion mentale, le manque d'attention,
     . les maux de dos et insomnies, le manque de souplesse, la nervosité.


Il permet de retrouver
:
     .
geste juste et vitalité, tonus général et bon maintien, calme et bien-être,
     . souplesse musculaire et liberté articulaire, rythme plus humain
     . décontraction et souplesse, détente nerveuse et contrôle de soi


Ces effets se font par une action adaptée et l’utilisation des moyens suivants :

     .
contrôle neuromusculaire, respect des rythmes profonds, prise de conscience
     . lien corps esprit, action anti-stress,
action en profondeur sur : respiration, tonus, relaxation, sommeil et concentration.

C
onçues pour tous publics, les séances de pratique se font selon des règles précises assurant une meilleure compréhension de la pratique :
     . méthodologie précise, pédagogie adaptée, explications claires et concrètes
     . prise de conscience et renforcement du tonus musculaire
     . prise de conscience des tensions musculaires, respiratoires, psychiques pour les dénouer,
     . établissement d’une respiration régulière et calme.

Enfin, la pratique du Yoga permet un bon entretien du corps et du mental à la condition d’en faire une discipline régulière et assidue.

Retour à la page d'accueil