INSTITUT LEININGER    
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)

      ... pour votre mieux-être
Khaj div

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

                             
     Une méthodologie adaptée aux pratiquants, à notre monde, à notre époque ...

                                          

L'Institut Leininger s'est doté des moyens nécessaires pour répondre à vos besoins et demandes. En ce qui concerne les pratiques psychocorporelles, il propose plusieurs approches : Yoga indien, Yoga chinois, techniques d'arts martiaux, relaxations coréenne, relaxation classique ...
Il apporte nombre de
réponses aux mauvaises répercussions de la vie moderne, sur les plans corporel, physiologiques, respiratoire, psychique et se définit par une pratique et un engagement du corps et de l'esprit vers les objectifs de :
   - retrouver détente et énergie,
   - s’approprier des techniques simples à reproduire individuellement,

   - se connaître soi-même,
   - retrouver la confiance en soi ...

Voir aussi : 
     -
Le Yoga : qu'est-ce que c'est ?                - Nuances                         - Votre séance de Yoga                  - Une très vieille tradition                   - Votre reprise                        
     - Prochains stages                                     - Nos tarifs 
                                                                                     

... Chaque séance est composée des éléments suivants : 
 
  . prise de conscience, mise en condition et travail d'équilibre
   . action tonique, renforcement
   . symétrie, étirements, flexions et extensions
   . travail respiratoire, concentration et relaxation

La
pratique en groupe et le suivi sont individualisés selon une adaptation personnalisée permettant ainsi le renforcement des effets avec des réajustements si nécessaire. Par rapport à la vie moderne et à certaines conséquences néfastes, le Yoga permet de lutter efficacement contre :
   . les méfaits du Stress*, les mauvaises positions,
   . l'agitation physique et la dispersion mentale, le manque d'attention,
   . les maux de dos et insomnies, le manque de souplesse, la nervosité.


Il permet aussi de retrouver
:
   .
geste juste et vitalité, tonus général et bon maintien, calme et bien-être,
   . souplesse musculaire et liberté articulaire, rythme plus humain
   . décontraction et souplesse, détente nerveuse et contrôle de soi


Ces effets se font par
une action adaptée et l’utilisation des moyens suivants :
 
  . l
e contrôle neuromusculaire et le respect des rythmes profonds,
   . la prise de conscience, le lien corps esprit, l'action anti-stress
   .
l’action en profondeur sur les grandes fonctions : respiration, tonus musculaire et relaxation, sommeil et concentration.

C
onçues pour tous publics, les séances de pratique se font selon des règles précises assurant une meilleure compréhension de la pratique :
   . méthodologie précise
   .
pédagogie adaptée, explications claires et concrètes
   . prise de conscience du tonus musculaire, renforcement
   . prise de conscience des tensions
   . dénouer les tensions musculaires, respiratoires, nerveuses, psychiques
   . établissement d’une respiration régulière et calme
   . pratique de mouvements simples, faciles à exécuter 

* le stress comporte 3 phases : alarme, résistance, épuisement ("burn out").

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