INSTITUT LEININGER          Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA) YOGAthérapie  -  Psychothérapie médiatique - Thérapie holistique  Ecole de YOGA - Pour votre bien-être

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

               
     Concentration et méditation
                    (article paru dans la revue Drish 175 de décembre 2023)

Le travail de Yoga qui vous sera proposé au sein de mon Institut sera toujours à votre portée.

Le mot "YOGA" est très connu : son contenu réel, beaucoup moins (Cf.  Le Yoga de A à Z).
S'il est vrai que le mouvement c'est la vie, le Yoga n'est pas un sport.
Il est une bonne pratique physique à laquelle il importe d'associer son fondement philosophique qui lui donne tout son sens et son efficacité dans le sens de développer la conscience et d'accédrer à la méditation.
C'est pourquoi il importe de définir des nuances importantes et de le considérer comme une tradition reliée à plusieurs systèmes philosophiques, si on veut vraiment en retirer les bienfaits, tout en intégrant les techniques nommées Kriya-s qui font partie du Hatha-Yoga et sont essentielles pour véritablement avancer.
Ainsi le travail accompli à l'Institut Leininger apporte-t-il ses effets dans le sens de l'amélioration de votre qualité de vie, que ce soit en individuel, en petit collectif ou à domicile ...
... Même s'il se fonde sur la pratique posturale, le Yoga est bien plus qu’une simple gymnastique orientale, il est aussi une attitude, d'où une méthodologie adaptée. Il s'agit d'une discipline très structurée et très utile à notre époque bien que très ancienne.

Concentration et méditation
La méditation est très en vogue et on lui prête bien des avantages qu’elle peut avoir parfois. Mon expérience de psychologue me confirme très régulièrement, que ceux qui disent “méditer”, soit ont des difficultés à se concentrer, soit se montrent agités ou très bavards dans le quotidien, ce qui signifie que “méditer” correspond simplement à s’asseoir et à fermer les yeux dans une attitude à peu près immobile. C’est un début dont il manque déjà une grande partie.
On doit avant toute chose, contrairement à ce que l’on lit et voit souvent, connaître, reconnaître, accepter puis contrôler l'activité mentale et enfin, l’apaiser.
Ce n’est ni le plus facile, ni le plus agréable, à moins, ce qui est idéal, que l’on ait envie de se connaître soi-même de façon approfondie. En clair, s'asseoir, se détendre, se concentrer sur la respiration, permettent déjà, de ralentir le mental et non de l’arrêter. La méditation digne de cette appellation, apporte des bienfaits fondamentaux et des changements de la personnalité en termes de contrôle de soi dans l’existence.
En clair, la préparation mentale est le début de la méditation qui consiste à débrayer le mental et à ne pas se laisser distraire et à évacuer soucis, stress, préoccupations.
Pour nous y aider, un Pranayama sera pratiqué.

C'est ce qui permet l'arrêt dans le comportement quotidien sur les divers plans de notre être :
       - arrêt des fluctuations mentales (traduction de "Yoga Chittavritti Nirodha", la seconde stance des Yoga-Sutra).
       - arrêt des mouvements désordonnés du corps
       - arrêt du désordre respiratoire,
       - arrêt du gaspillage d'énergie
       - arrêt d'accumulation du karma
       - arrêt des communications verbales inutiles
C'est à ces éléments que l'on voit la véritable évolution du pratiquant et son niveau de pratique. C'est aussi ce qui permet, selon la philosophie indienne, de se libérer de la souffrance humaine et aussi d améliorer votre Yoga
Ce sont les conditions incontournables pour accéder à l'état de méditation.

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