Thérapie holistique - YOGA - Yogathérapie - Suivi personnalisé
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)
Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
Pour votre bien-être
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INSTITUT LEININGER
Thérapie holistique - YOGA - Yogathérapie - Suivi personnalisé Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA) Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A. Pour votre bien-être |
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
4000 ans ? ... 5000 ans ? ... Plus ? ...
Son efficacité
en Occident est relativement connue : son enseignement au sein de mon
institut, se fait de
manière professionnelle ...
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Une très vieille tradition
- La posture de
Yoga -
L'ascèse du Yoga
- EFFETS du Yoga
-
Vos questions sur le Yoga
- Réflexions
sur le Yoga
- Yoga
et "dharma"
- Yoga et liberté -
Yoga en solo
-
Niveaux de pratique -
Le Yoga, voie d'autonomie -
RESPIRER
!
- Yoga,
philosophie de vie et harmonie
... Bien
que très ancien, le Yoga apporte nombre de
réponses aux mauvaises répercussions de la vie moderne, aux
plans : corporel, physiologique, respiratoire, psychique et se
définit par une pratique et un
engagement du corps et de l'esprit vers les
objectifs de se connaître soi-même et retrouver la confiance en soi.
Le
Yoga
Né en
Inde, le
Yoga traditionnel compte 8 étapes : 1/ Yama : règles de vie
dans la relation aux autres ; 2/ Niyama : règles de vie dans la relation avec
soi-même ; 3/ Asana : la posture ; 4/ Pranayama : la respiration ; 5/ Pratyahara
: L’écoute sensorielle intérieure ; 6/ Dharana : le pouvoir de concentration ;
7/ Dhyana : la méditation ; 8/ Samadhi : l’état d’unité
A noter que l’étape Yama prévoit la pratique de :
non-violence, vérité, désintéressement,
modération, le non-désir de possessions inutiles. Il s’agit de règles
universelles ne dépendant ni du lieu, ni de l’époque, ni des circonstances,
selon les textes du Yoga. Pureté, être en
paix avec ce que l’on vit sans désirer plus ou autre chose, discipline,
apprendre à se connaître, don de soi, sont les Niyama.
On
connaît surtout, du Yoga, sa pratique physique ou psychosomatique.
Chaque
séance
est composée des éléments suivants : prise
de conscience, mise en condition, travail d'équilibre, action tonique, symétrie,
renforcement, étirements, flexions et extensions, travail respiratoire,
concentration et relaxation.
La
pratique en groupe et le suivi sont individualisés selon une adaptation
personnalisée
permettant ainsi le renforcement des effets avec des
réajustements
si nécessaire.
Par
rapport à la
vie moderne et à certaines conséquences néfastes, le Yoga permet
de lutter efficacement contre :
.
les méfaits du Stress, les mauvaises positions,
. l'agitation physique et la dispersion mentale, le manque d'attention,
. les maux de dos et insomnies, le manque de souplesse, la nervosité.
Il permet de retrouver
:
.
geste juste et vitalité, tonus général et bon maintien, calme et bien-être,
. souplesse musculaire et liberté articulaire, rythme plus humain
. décontraction et souplesse, détente nerveuse et contrôle de soi
Ces
effets
se font par
une action adaptée et l’utilisation des moyens suivants :
.
contrôle neuromusculaire, respect des rythmes profonds, prise de conscience
. lien corps esprit, action anti-stress,
action en profondeur sur :
respiration, tonus, relaxation, sommeil et concentration.
Conçues
pour
tous publics,
les séances
de pratique se font selon des règles précises assurant une
meilleure compréhension de la pratique :
. méthodologie
précise,
pédagogie adaptée, explications claires et concrètes
.
prise de conscience et renforcement du tonus musculaire
.
prise de conscience des tensions musculaires, respiratoires, psychiques pour les
dénouer,
.
établissement d’une respiration régulière et calme.
Enfin, la pratique du Yoga permet un bon entretien du corps et du mental à la
condition d’en faire une discipline régulière et assidue.