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INSTITUT LEININGER
Institut de Thérapie holistique, YOGA, Yogathérapie Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté Pour votre équilibre et votre mieux-être |
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
Yoga ou... Yogathérapie ?
Article paru dans la revue de Yoga n°167-168
Ces pratiques spécifiques que l'Institut Leininger met à votre
disposition font déjà l'objet d'une présentation sur ce même site.
Il était important que ma revue les présente aussi : vous trouverez de
nouvelles nuances qui vous intéresseront, j'en suis sûr.
On en connaît d'intenses et fugaces, éphémères et forts mais toujours
de durée limitée, même si celle-ci porte sur des heures, des jours, des mois,
des années …
Yoga ou… Yogathérapie ?
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Voir aussi :
- Méthodologie - Stages : mode d'emploi - Qui est Gill-Eric Leininger Molinier ? - Mes engagements - Vos témoignages - Prochain stage - Stages de l'été prochain - Mon expérience - Retraites en silence - Coaching - La revue de Yoga - Formation de professeurs - Mes livres - Mon livre sur le Yoga - Accompagnement "psy" - Le mouvement c'est la vie - Bien respirer - Groupes de parole - Conférences - Liberté - Nos tarifs - L'Institut Leininger sur les ondes ... |
C'est
bien que quelque chose se passe dans cette drôle de pratique si originale qui ne
connaît pas de fondateur et qui pourtant est si célèbre et ancienne.
Mais il faut que je vous avoue que mes cours, mes stages, mes écrits sont
totalement conditionnés par mon parcours, mes expériences, mes formations. Vous
en bénéficiez tant au niveau de la pratique qu'à celui de la prévention ou
encore en ce qui concerne la dimension thérapeutique lors de certaines
adaptations que je propose.
Le Yoga a ses effets.
La pratique du Yoga seul, a un effet normalisateur sur les grandes fonctions. Il
a une action très intéressante au niveau de la détente musculaire et de
l'assouplissement.
La Yogathérapie, par définition est un système de soin, une thérapie dont les
moyens sont ceux du Yoga sachant qu'on n'est plus dans le domaine du Yoga
puisque la dimension thérapeutique est présente et nécessite des
compétences.
Tous les thèmes traités lors des stages de Yoga sont inspirés de mon vécu, de
tous mes domaines d'action, de mes aptitudes
et de mes recherches, pas seulement en Yoga.
Ma démarche pédagogique est toujours empreinte de l'ensemble de mes choix
professionnels au service d'une pédagogie et d'un soin efficaces. C'est l'esprit
de mon activité en thérapie holistique.
Il est évident que le travail
en Yogathérapie
nécessite une réflexion, une
adaptation, une culture et un
comportement de thérapeute. On ne peut se contenter de dire que
Il y a une remise en question des enseignements du Yoga pour les adapter aux
personnes dans l'esprit de prendre soin (traduction étymologique du mot "thérapie").
Une pratique professionnelle.
Ma pratique de clinicien, mon expérience de l'observation des êtres dans leur
milieu et à l'Institut, mon écoute liée à mes métiers dont celui de psychologue,
me sont d'une aide très précieuse.
En
clair, il n'y a pas de "recette" ni de technique miraculeuse comme on pourrait
le déduire en ouvrant certains ouvrages très élogieux quant à telle ou telle
posture ou telle série dont on devine de suite l'urgence à s'y mettre. En
réalité, il ne faut pas se précipiter mais bien plutôt user d'un savoir-faire
totalement adapté à la personne comme le préconisait Carl Rogers, un de mes
inspirateurs dans le domaine de la psychothérapie et des thérapies holistiques.
Pour parler à nouveau de la respiration et de ce que le monde occidental du Yoga
en dit, la présentation de la voie indienne en Occident laisse à penser qu'il
suffit de ventiler pour que la respiration et l'oxygénation soient optimales. Il
n'en est rien et cette généralisation trop simpliste ne fait que des frustrés,
des motivés trompés et abusés qui se diront que le Yoga n'est pas pour eux ni la
Yogathérapie. La différence avec le Yoga est que cette dernière permet d'amener
la personne à se rendre compte que sa cambrure et sa raideur cervicale influent
directement sur sa fonction vitale, empêchent son mouvement respiratoire
harmonieux et génèrent un manque d'amplitude thoracique préjudiciable à son
oxygénation. De même si sa sangle est atone, son ancrage insuffisant, son
agitation mentale permanente, son calme disparu depuis longtemps, son thorax
fermé, ses épaules en dedans…
Une ascèse d'élite.
Le Yoga ne peut aller dans ce sens pour au moins deux raisons. La première est
que la discipline indienne n'a pas du tout vocation à corriger ni soulager et
que pour le yogi indien, le fait qu'une technique apporte tel ou tel bénéfice
lui importe peu. Pour lui, seule compte la voie qui lui permettra de se libérer
définitivement de sa condition humaine.
La seconde raison, et il y en a sûrement d'autres, est que le Yoga s'adresse à
une élite et que sa démocratisation, sa vulgarisation (du latin "vulgus",
le public, le
peuple)
est récente.
n clair, c'est un peu comme si on disait en résumé, que le Yoga n'est pas fait
pour nous : il n'y a qu'à voir certaines postures pour le penser. Heureusement,
il a été adapté, ce qui le rend accessible pour les Occidentaux si éloignés de
leur corps et de leur fonctionnement mental.
Un professeur de Yoga fait faire des postures sans savoir si les maux de nuque
de son client sont le signe d'une mauvaise position de la colonne et en plus,
gênent sa respiration, sans se douter que la fatigue dont se plaint ce débutant
et pour laquelle il est sûr que le Yoga lui fera du bien, est peut-être en lien
avec l'angle que forment ses basses côtes.
Il faut être thérapeute pour voir cela et travailler en fonction de cela, pour
comprendre qu'il ne peut y avoir de respiration correcte si l'on ne dispose pas
d'un maintien correct de la colonne vertébrale, que contrairement à ce qui se
fait parfois pratiquer, il importe de veiller à conserver un souffle
parfaitement silencieux, même dans la pratique du Yoga car tout bruit
respiratoire quel que soit son lieu, est le signe que quelque chose ne va pas
sur le plan physiologique, psychique et/ou mental.
La Yogathérapie incite à la prudence et à la prévention, ce qui n'est pas
enseigné dans les écoles de professeurs de Yoga à qui on dit que tout le monde
peut ralentir sa respiration sur commande et sans risque alors que le premier
souci de la Yogathérapie est de permettre à chacun de retrouver sa respiration
comme le souhaitaient Taimni, Ehrenfried, Iyengar (photo ci-contre), Van
Lysebeth, De Sambucy, Ouspenski, Bertherat… et sûrement bien d'autres parmi
lesquels j'inclus ceux qui m'ont formé avec intelligence, rigueur et respect de
l'être.
Toute modification du souffle peut générer un stress important et
provoquer un mal-être. Je le vois de façon assez régulière au cours d'actions
professionnelles que je mène avec des publics qui abordent ces pratiques pour la
première fois.
Il faut d'abord bien se connaître avant de vouloir franchir des montagnes.
Optimiser…
Le Yoga physique a deux buts : assurer la santé et permettre de conserver une
posture assise longtemps sans aucune douleur ni gêne d'aucune sorte, pour
méditer. De manière plus globale, le Yoga traditionnel tente d'optimiser toutes
les fonctions
corporelles
ainsi que celles mentales et de conserver tout notre être aussi parfait que
possible.
Mais la vie moderne et la sédentarité nous coupent d'une partie de notre être.
De ce fait, il vaut mieux ne pratiquer certains exercices de respiration qu'en
ayant la certitude d'avoir une fonction respiratoire optimale. Ce que le Yoga
enseigné en Occident ne voit pas, c'est qu'un dos voûté, des douleurs lombaires,
un souffle rapide ou court, un manque de tonus de même qu'une déficience de la
capacité de relaxation ou un maintien incorrect sont des obstacles qu'il vaut
mieux traiter avant de faire faire quoi que ce soit.
La Yogathérapie apporte des réponses concrètes : les témoignages présents sur
mon site vous en diront bien plus sur ce qu'il est possible de faire lorsque le
thorax est raide et peu mobile, la colonne vertébrale est rigide, lorsque les
maux de dos sont courants.
Cette pratique de soin permet de se rendre compte que rien n'est définitif tant
qu'on n'a pas essayé : mais pour cela, il faut éviter tout préjugé, ce qui n'est
pas évident, même pour la personne en souffrance qui pense que son état est
irrécupérable. Encore une fois, visitez la série de témoignages sur mon site
internet.
Yogathérapie et Yoga
Si le Yoga propose des techniques respiratoires, l'esprit de la Yogathérapie est
de faire travailler avec précaution et de ne pas mettre tout de suite le
pratiquant dans des situations de changements respiratoires alors que sa
ventilation est insuffisamment correcte.
Modifier son mode respiratoire à volonté, allonger la respiration, la retenir,
l'amplifier, tout cela peut se faire mais ne dure pas et n'a qu'un effet bref à
renouveler chaque fois, ce qui veut dire que la personne va retrouver son mode
respiratoire habituel dans l'heure qui suit le cours de Yoga.
Or, c'est un travail de fond que la Yogathérapie propose afin de bénéficier,
enfin, d'une respiration lente et calme et surtout durable, automatique,
c’est-à-dire, naturelle.
Souffle et psyché
Chose surprenante, le diaphragme apparaît anatomiquement avec l'arrivée des
mammifères dont nous sommes.
Nous y reviendrons cet été. Tout le vécu émotionnel depuis notre naissance et
peut-être avant (Cf. l'œuvre d'Otto Rank) a une incidence sur notre mode
respiratoire : heureusement que les Kriya-s sont là pour nous libérer. Il
subsiste des blocages et des arrêts respiratoires dont je vous demande
régulièrement de prendre conscience durant votre pratique.
C'est essentiel.
C'est donc un travail de connaissance de soi qui vous attend cet été tout comme
lors des consultations en Yogathérapie qui permettent un travail holistique
c’est-à-dire sur votre personnalité tout entière, incluant aussi bien les gênes
d'ordre physique que les obstacles d'ordre mental et psycho-émotionnel dont
certains sont inscrits en nous et en notre corps depuis des temps très reculés
sans que l'on en soit vraiment conscient.
Rendez-vous cet été pour ce travail profitable et durable..