INSTITUT LEININGER    

Yogathérapie - Yoga - Thérapie holistique

Centre de Recherche Indépendant de YOGA Adapté

Pour votre bien-être

Khaj div

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

                        
       STAGES de l'été 2023

              

              Tous les cours sont assurés en langue française ; des explications peuvent, humblement, être apportées en Anglais, Italien, Espagnol.

 Tous les rendez-vous individuels se poursuivent à l'Institut Leininger durant tout l'été ainsi que les séances en visio, en dehors des périodes de stages. les cours collectifs reprennent dès le mois d'août afin de conserver une pratique assidue et de ne pas perdre le bénéfice de l'assiduité  
   

      été 2022 - Libérez votre respiration

respiration ample et calme, profonde, puissante
Ÿ paix mentale, harmonie corps-esprit, bien-être, énergie
Ÿ élimination des blocages respiratoires et des tensions
Ÿ déploiement du diaphragme et mobilité thoracique
Ÿ maintien corporel et bonne statique pour bien respirer
Ÿ lien souffle-psychisme-émotions-mouvement
Ÿ détente nuque-gorge, ancrage physique et psychique


                                              Dates et thèmes des stages d'été 2022 :

               18-23 juillet, 25-29 juillet, 1
er-6 août

   Voir aussi : 
   
  - Une philosophie de l'être   
       - Prochaines rencontres          
       -
Prix de l'Académie du languedoc   
       - Qui suis-je ?                  
       - Etude du Yoga                               
       - Gill-Eric Leininger Molinier          
       - STAGES : pour vous inscrire     
        -
Vos témoignages
                 
    - Devenir "Professeur de Yoga"  
        - L'efficacité du Yoga             
    
   - Cours réguliers de méditation     
      
 - L'esprit de la formation           
                                                             
                                                                                     FICHE d'INSCRIPTION aux stages d'été      


           été 2022 - Libérez votre respiration

respiration ample et calme, profonde, puissante
Ÿ paix mentale, harmonie corps-esprit, bien-être, énergie
Ÿ élimination des blocages respiratoires et des tensions
Ÿ déploiement du diaphragme et mobilité thoracique
Ÿ maintien corporel et bonne statique pour bien respirer
Ÿ lien souffle-psychisme-émotions-mouvement
Ÿ détente nuque-gorge, ancrage physique et psychique


18/07 :
Bonne respiration, YOGA taoïste et Nature
La montagne et ses sentiers seront le lieu de nos pratiques. Ancrage, stabilité, ouverture du corps et du mental pour une santé optimale et une belle énergie. Puissance et douceur du Tao nous guideront vers le calme mental et l'harmonie corps -esprit.

25/07 :
Verticalité, souffle et tradition du Yoga
Souffle et calme mental vont ensemble vers la libération de l'être. Comment retrouver un bon maintien et une respiration pleine par le Yoga ? Comment rétablir la verticalité assurant de bien respirer en fonction des lois physiologiques ? Comment retrouver une amplitude du souffle durable qui apaise le mental ?

1er/08 :
Respiration, sagesses et méditation
Pour méditer, il faut une posture stable, une respiration calme et un mental paisible. Ainsi, l’énergie circule librement, la conscience s'éveille et s'ouvre à la sagesse. Harmonie corps-mental-énergie faciliteront la pratique méditative pour retrouver tranquillité et énergie.

Pratiques de Yoga de l'été 2021 :  La pratique de chaque semaine portera sur la souplesse des quatre membres, du bassin, des épaules tout en permettant de développer un souffle ample, calme et profond.        (Fiche d'inscription)

19/07 : YOGA taoïste et Nature

La montagne et ses sentiers seront le lieu de nos pratiques de Yoga taoïste et de compréhension que le corps est un outil d’évolution réelle, pas un obstacle. Détachement, conscience, contrôle de soi, puissance et douceur fondent le Yoga.
Immobilité, contrôle de l’activité mentale et du souffle assurent la progression. Nous verrons comment nous améliorer par la connaissance du Tao et développer l’harmonie du geste, le tonus, l’énergie, la souplesse.
       Lieu : Villeneuve les Escaldes-Angoustrine

26/07 : J'améliore mon Yoga

La pratique du Yoga s'améliore par la connaissance de ses principes permettant d''utiliser le corps à des fins de libération de l'être.
La posture mène à l'attitude, à une existence faite de tranquillité et de lucidité et à la méditation.
Le mental et le corps doivent apprendre l'immobilité et la capacité de mouvement.
La compréhension de l’essentiel assure une existence meilleure et plus juste, ainsi qu'une nette amélioration de la pratique du Yoga.

       Lieu : Institut Leininger, Colomiers.

02/08 : Posture, énergie, méditation

Pour méditer, la posture stable s'impose.
lle obéit à des lois précises de même que l'attitude proposée par la tradition du Yoga.
Par la verticale, l’énergie circule librement et la conscience s'éveille. L'activité mentale doit être connue, reconnue, contrôlée, apaisée.
Nous verrons comment harmoniser corps, énergie et mental afin d’accéder avec aisance à une pratique méditative permettant de retrouver tranquillité, énergie, égalité d'âme.

      
Lieu : Villeneuve les Escaldes-Angoustrine.

Programme de Yoga de l'été 2020 :  

          
Tout le programme pratique et technique de l'été portera sur l'amélioration de la respiration.
           Nous étudierons les moyens de libérer le diaphragme pour un souffle ample, calme et profond.

16 au 20 Juillet :
    
Respiration et santé

· lien corps-esprit     
·
équilibre psycho-émotionnel
· amélioration de la santé      
· action sur les grandes fonctions
· culte de la vie face aux échéances  
·
potentiel psychosomatique.
Comment rétablir le lien corps-esprit, l'équilibre psycho-émotionnel et agir sur la santé ? Comment rééquilibrer les grandes fonctions, les soutenir, les améliorer, les optimiser ? Nous verrons comment agir favorablement et efficacement sur la santé par des pratiques allant dans le sens de l’amélioration de notre potentiel psychosomatique.
Lieu : Villeneuve les Escaldes-Angoustrine.
27 au 31 Juillet :
     Sagesse et respiration calme
· verticalité et libération du souffle
· lois de la vie, du souffle
· circulation libre d'énergie
·
  détente et conscience éveillée
·
philosophie indienne 
· notion d'immortalité.
Des lois précises gouvernent le souffle et l'attitude proposée par l
es grands courants philosophiques indiens.
Par la posture verticale, la libération du souffle, l’énergie circule librement et on aboutit à la détente et à la conscience éveillée.

Nous étudierons les fondamentaux si adaptés à notre vie moderne pour une existence meilleure et plus juste.

        
Lieu : Institut Leininger, Colomiers.
3 au 8 Août :
    
Souffle, conscience de l'instant
· respiration lente  
· sagesse et sérénité face à la vie
· posture ferme et heureuse
· force et souplesse du mental
· harmonisation corps-énergie-mental 
· méditation, énergie, calme
Les enseignements et
pratiques d'Orient, la respiration lente mènent à la Connaissance, la sagesse et la sérénité.
Cette démarche et
la posture ferme et heureuse conditionnent la méditation.
Le travail consistera à harmoniser corps, énergie et mental afin d’accéder à la méditation, enrichir le quotidien et retrouer tranquillité, énergie, égalité d'âme.
           
Lieu : Villeneuve les Escaldes-Angoustrine
.

Votre inscription :
1/ Envoyez un acompte de 100 € au Centre de Recherche KRIYA avec nom-prénom, adresse complète, mail, téléphone, stage(s) choisi(s), nom de la personne avec qui vous serez hébergé(e)
2/ Réservez votre chambre auprès de l'hôtel.
Accompagnement pédagogique, séances de Yoga, cours théoriques, support de cours : 370 € (tarif adhérents. Non-adhérents : ajouter l'adhésion de 30 €).
.
 
Organisation :

· Cours théoriques et pratiques
· Exercices de YOGA, Pranayama
· Stimulation de l' énergie, détente
· Respiration, concentration, méditation
· Philosophie, pédagogie, pensée indienne.
 


   Au cours des stages de l'été ,
tout le travail a porté sur une meilleure respiration et un meilleur maintien du corps.
Ce travail a permis d'apprendre à bien respirer, mieux se tenir, retrouver la verticalité pour un calme mieux établi et une bonne respiration.
Voici le détail de ces trois semaines de travail, les deux premières dans les Pyrénées, la trosisème dans les locaux de l'Institut Leininger.

15 au 20 juillet - ˝L'Art de Méditer˝ 

S'asseoir, se détendre, respirer …
Voilà le début de la méditation qu'il faut compléter par la préparation mentale pour ne pas se laisser distraire. Mais comment évacuer les soucis et préoccupations ?
Comment se libérer du stress ?
Comment débrayer le mental sans le brimer ? Comment se libérer des distractions et des dispersions de l'activité psychique ?
Comment éviter les obstacles à la méditation ?
.


22 au 27 juillet - ˝YOGA, énergie, conscience˝

Développer l'énergie et améliorer le travail postural seront au centre de ce stage de Yoga.
Comment mieux pratiquer et augmenter son potentiel ? Quel lien existe entre la posture, l'énergie et le mental ? Comment retrouver le calme ? Comment disposer de plus d'énergie et de puissance mentale ?
Nous verrons comment développer la conscience de l'instant par le travail énergétique et corporel.
 29 Juillet au 3 Août -˝Bon dos, bonne respiration˝ 

Souffrir du dos et mal respirer sont des plaintes courantes. Sédentarité, mauvaises positions, stress en sont quelques responsables. Comment retrouver un bon maintien et une respiration pleine par le Yoga ?
Comment rétablir un dos en bon état et la verticalité assurant de bien respirer ? Comment retrouver une amplitude du souffle durable qui apaise le mental facilitée par un corps souple et fort ?

 


L'été 2018, nous avons travaillé sur :

Séminaire A - 16 au 21 Juillet 2018 :   Fondamentaux du YOGA
Le corps est un bon moyen d'évolution réelle et d'élévation.
Le Yoga propose des exercices de préparation ainsi qu'une philosophie et une discipline physique  
Ainsi, on accède au contrôle de l'activité mentale, à la libération des conditionnements puis à la méditation.
Nous étudierons les fondamentaux physiques, philosophiques, psychologiques permettant de perfectionner la pratique quotidienne ainsi que les obstacles au développement de la conscience.
Semaine idéale pour acquérir ou revisiter les bases du Yoga
.


Séminaire B - 23 au 28 Juillet 2018
YOGA et initiation à la vie
Le Yoga exalte la Vie tout en suivant et utilisant ses lois de fonctionnement en vue de la libération du conditionnement. Il vise à l'Immortalité et pose la question de la vie et de la mort en des termes heureux.
Quels apports peut-on attendre des philosophies d’Orient vis-à-vis de ces questions et de l’après-Vie ?
Le contrôle de l’espace sacré du corps et la stabilisation de la posture en séance et dans la vie mènent à une seconde naissance, une nouvelle vie par la quête de sens et le refus de vivre comme le commun des mortels.

Séminaire C - 30 Juillet au 4 Août 2018 Conscience et méditation
Qu’est-ce que la conscience ?
Est-elle présente partout ? Comment la recentrer pour méditer ? Comment l'ouvrir pour accéder à notre réelle condition la plus intime et à une plus grande compréhension  des choses et des êtres ?
Une joie claire et calme, la douceur, le contrôle de soi développent ces niveaux de conscience vers l’harmonie et le sentiment d'être un avec la nature.
Nous verrons comment maîtriser et développer le pouvoir mental par le travail sur la précision de l'image mentale

Voici les thèmes traités lors des STAGES de l'été 2017 :
              - Séminaire A - 17 au 22 Juillet 2017 : "La santé par le Yoga"
            - Séminaire B - 24 au 29 Juillet 2017 : "Sagesses orientales"
            - Séminaire C -  31 Juillet au 5 Août 2017 :
"Posture, énergie, méditation"
Au plan technique et pratique, les séances pourraient porter sur la
libération du diaphragme pour une meilleure respiration.
                  En attendant, voyez nos rendez-vous prochains ainsi que les thèmes des étés précédents.

Séminaire A : Santé par le YOGA
L’action du Yoga sur la santé est une réalité. Il rééquilibre les grandes fonctions ainsi que les systèmes vitaux et permet de mieux rebondir en cas de troubles.
Mais qu’est-ce que la santé et comment le Yoga peut-il agir sur elle ?  Quelles fonctions peuvent être aidées, soutenues, améliorées, optimisées ? Comment rétablir le lien corps-esprit et l'équilibre psycho-émotionnel ?
Comment agir sur l'énergie, le sommeil, l'assimilation, la détente, la mémoire, le stress ?
Nous verrons tout ce que le Yoga propose pour agir favorablement sur la santé et adopterons des pratiques allant dans le sens de l’amélioration de notre potentiel psychosomatique
.

Séminaire B : Sagesses orientales
Associée à la connaissance, la sagesse peut sérieusement alléger l’existence.
Elle permet de retrouver une certaine sérénité.
En ce sens, le Yoga et les traditions indiennes et de la Chine sont porteurs d’enseignements et de pratiques qui ont largement influencé l’Occident ainsi que certains grands courants philosophiques, spirituels et religieux.
Nous étudierons les textes fondamentaux et leurs apports incontournables totalement adaptés à notre vie moderne occidentale.
L'approche et la compréhension de l’essentiel assurent une existence meilleure et plus juste, ainsi qu'une nette amélioration de la pratique du Yoga.


Séminaire C : Posture, énergie, méditation
Pour méditer dans les meilleures conditions, la posture stable et confortable s'impose.
Elle obéit à des lois précises de même que l'attitude proposée par la tradition du Yoga.
Par l'installation dans la posture verticale, l’énergie peut circuler librement ; s'y associent la détente et la conscience éveillée.
L'activité mentale doit être connue, reconnue, contrôlée, apaisée.
Nous verrons comment harmoniser les composantes indispensables sur la voie du Yoga -corps, énergie et mental-, afin d’accéder avec aisance à un
e pratique méditative permettant d’enrichir notre quotidien et de retrouver tranquillité, énergie, égalité d'âme

 

Thèmes des STAGES de l'été 2016 avec, au programme de chaque session, un meilleur maintien, un dos en bonne forme, une respiration correcte et efficace

Se recentrer par le YOGA - 18 au 23 Juillet

Les effets du Yoga sur la concentration, sur le corps, sur la respiration et contre le stress, sont évidents.
Dans ce but, des moyens que des millénaires d'expérience et de réflexion ont perfectionnés, sont à notre disposition pour mieux gérer notre relation au monde.
Nous verrons tout ce que le Yoga enseigne, tout ce qu'il donne comme détails utiles, tout ce qu'il fournit en tant qu'outils précieux pour notre bien-être et pour notre capacité à nous recentrer de plus en plus naturellement en usant de persévérance et de patience.
Détachement, vigilance, contrôle de soi amènent à ne plus stresser, à nous libérer des automatismes, à éveiller et développer la Conscience, à redevenir libres

Bon dos, bonne respiration - 25 au 30 Juillet

Maux de dos et
respiration déficiente ont des causes multiples et sont aussi liés à nos états : mental, psychologique, physiologique, émotionnel, musculaire …
Une respiration correcte et juste dépend du maintien du dos.
Une action réfléchie et adaptée sur le tonus et la détente, permet l'
économie d'énergie qui en dépend étroitement, tout comme nos grandes fonctions physiologiques qui s'en trouvent améliorées.
Conscience du souffle et maintien dans l’axe sont des atouts sur la voie du Yoga.
Ils génèrent de profonds changements en atténuant les problèmes de dos et en libérant et améliorant le potentiel respiratoire, tous deux essentiels à la santé et à la pratique du Yoga.


Méditation et contrôle de soi - 1er au 8 Août

Pour méditer, on doit contrôler les tensions psychiques liées à des états émotionnels profondément enfouis.
Mais, comment contrôler les passions et les émotions négatives ?
Comment débrayer le mental et se recentrer ?
Comment se préparer à méditer et rester pleinement conscient, lors de la pratique du Yoga et dans la vie ? Comment contrôler les modifications de la conscience ? Nous considèrerons les causes des passions qui dispersent le mental et génèrent le stress depuis les couches psychiques profondes d'où elles se manifestent sous diverses formes souvent imprévisibles.
C'est la condition pour accéder à la libération de l'être dans notre manière d'appréhender l'existence.


Tous les stages, les journées d'étude, la formation des futurs professeurs de Yoga, le perfectionnement des professeurs titulaires d'un diplôme de quelque école que ce soit, la revue de Yoga, sont mis en place et animés par Gill-Eric Leininger Molinier.
Adaptés à tous publics, les enseignements obéissent aux principes déontologiques et pédagogiques élémentaires.

Stages de l'été 2015 :

Les thèmes ˝J’améliore mon Yoga˝, ˝De la posture à l’attitude˝ et ˝Méditation : fondements et pratique˝ ont fait l'objet de trois séminaires de Yoga en Juillet 2015, respectivement du 20 au 25 juillet, du 27 juillet au 1er Août et du 3 au 8 Août. Le détail est indiqué ci-dessous. 
A
u plan technique, nous avons travaillé sur la libération de la main et du pied
: statique, mobilité, force, sans oublier les aspects symboliques et philosophiques de ces deux organes d'action considérés ainsi par la philosophie indienne.

˝J’améliore mon Yoga˝

Le corps est un moyen, pas un obstacle : le travail postural fonde le Yoga et constitue un outil d’évolution réelle. Exercice assidu fait de détachement, vigilance et contrôle de soi, le Yoga obéit à des principes rigoureux confirmés par les connaissances scientifiques modernes. Immobilité, contrôle du souffle et de l’activité mentale, absence d’effort dans l’˝âsana˝ assurent une progression aux plans du maintien, de la mobilité, du mental. Mais comment faire pour améliorer ses postures ? Comment développer l’harmonie du geste, le tonus, l’énergie, la souplesse ? Nous agirons sur nos muscles et nos articulations avec persévérance et patience par un travail conscient à la fois doux et puissant.
Le Yoga est très connu mais mal connu
. Fondée sur le refus de vivre comme le commun des mortels, visant à libérer l’être du conditionnement, la tradition du Yoga a pour but de stopper les automatismes, établir le calme et développer la conscience. Les obstacles sont à dépasser et la voie demande une pratique assidue. Nous étudierons le Yoga traditionnel et ses diverses composantes afin de l’intégrer au quotidien, comme les textes anciens le prévoyaient en mettant l’accent sur le lien entre posture et attitude ainsi que sur la fonction du souffle donnant accès à la voie de la Méditation. Amélioration des postures et du souffle.

˝De la posture à l’attitude˝
Bien plus qu’une gymnastique, l’antique tradition du Yoga doit la force de sa maturation et son efficacité à l’ascèse.
Le contrôle de l’espace sacré du corps et la stabilisation de la posture sur le tapis de Yoga comme dans notre précieuse vie, facilitent l'adoption des principes fondamentaux idéalisés et universels des textes sacrés de l’Inde.
Ils permettent d’établir le calme et de développer la conscience afin d’intégrer le Yoga au quotidien comme le veut la tradition. Quête de sens, refus de vivre comme le commun des mortels, libération du conditionnement sont les conditions d’accès à l’attitude idéale guidée par les principes du Yoga assurant la réalisation de l’être.

La richesse de la pensée indienne tient à l’ancienneté de sa tradition.
Celle-ci plonge ses racines dans les périodes les plus reculées de la naissance de
l’Inde et s’est enrichie au fur et à mesure de l’avancée du temps et de la maturation des systèmes philosophiques.
Au-delà des Veda et des Purana, les
Upanishad,  le Mahâbhârata, la Bhagavad-Gîtâ et le Râmâyana constituent des bases fondamentales d’une tradition qui est une richesse pour l’humanité entière.



˝Méditation : fondements et pratique˝

Comment se connecter à son univers intérieur et créer les conditions idéales pour méditer ? Comment débrayer le mental toujours actif ˝… aussi difficile à dominer que le vent…˝ ? Comment développer le contrôle de soi ? Quelle est la clé de la concentration ? Méthode de libération de l'être et de réalisation de sa propre vie, la Méditation est une élévation de l'esprit, pas une fuite. Attitude de pleine conscience faite d’immobilité et action, elle exige une structure physique et mentale solide. Contrôle des modifications de la conscience, postures longue durée, Yoga mental, douceur et fermeté aideront à se recentrer et à utiliser les émotions positives de façon constructive.
Elle est à la mode : tout le monde en parle. Certains la pratiquent. Peu en connaissent les véritables et indispensables conditions de pratique et prérequis nécessaires passant par une réelle préparation du corps, du souffle, du mental. Conscructive, loin d'être une évasion du quotidien comme le pensent ceux qui n'ont jamais vraiment médité, cette élévation de l'esprit faite d'immobilité et d'action exige une structure physique et mentale solide. Il s'agit d'abord d'entrer en amitié avec son corps, d'apprivoiser gentiment et débrayer le mental tout en l'exerçant sans le brusquer, de rétablir un souffle correct. Ce contrôle nécessaire de soi permet ensuite d'utiliser les émotions positives. Postures Longue Durée et Yoga mental permettront de contrôler les modifications de la conscience et de se recentrer dans les meilleures conditions afin de bénéficier pleinement de la méditation.

 


Stages de l'été 2014 : tout le travail de Yoga de chaque session portait sur la libération du diaphragme, avec en plus :


Séminaire A - 14 au 19 Juillet 2014 : La recherche de l'harmonie
L’harmonie fondée sur l’équilibre est une recherche permanente passant par le contrôle de soi et le respect des lois naturelles. La conciliation de –complémentaires la constitue : Yin-Yang, Terre-Ciel, Masculin-Féminin, Jour-Nuit, Soleil-Lune, Tamas-Rajas, douceur-fermeté … Les moyens de retrouver l’harmonie en nous-mêmes et avec le monde seront étudiés, ainsi que les obstacles à sa recherche. La lumière de la tradition du Yoga et l’approche de grands Sages ayant marqué l’humanité jusqu’à aujourd’hui.

Séminaire B - 21 au 26 Juillet 2014 : Yoga et philosophie de vie
L’immense richesse de la Pensée indienne classique, sa renommée et sa profondeur, tiennent à ses systèmes philosophiques. Avec le Yoga, le Vedanta et le Samkhya, ils sont les moyens de libérer l’être de sa condition humaine, d’éclairer le sens de sa vie et de trouver des réponses à sa propre évolution. Loin d’être isolé, le Yoga s’enrichit et se nourrit des autres systèmes que nous étudierons. Nous approcherons l’essence de cette pratique aux origines très lointaines, tout en les reliant à la culture indienne qui les porte et à la pratique de Ahimsa, la non-violence prônée par Gandhi, la ˝Grande âme˝.

 


Stages de l'été 2013 : travail général sur
l'amélioration du souffle et de la verticalité en vue d’un bon maintien et d’une meilleure respiration génératrice d’énergie et de calme.

15 au 20 Juillet : Méditer : pourquoi , Comment ?
La méditation n’est pas du laisser-aller : cette élévation de l'esprit exige une structure physique et mentale solide. Elle est immobilité et action. Ce séminaire permettra de voir pourquoi et comment débrayer le mental, comment se préparer à méditer en pleine conscience, créer les conditions idéales. Postures Longue Durée, Yoga mental pour contrôler les modifications de la conscience.

22 au 27 Juillet : Souffle et verticalité
L'histoire de l'Humanité s'inscrit dans la recherche du maintien dans l'axe Terre-Ciel. La verticalité permet l’économie d'énergie nerveuse, musculaire, articulaire, et une bonne respiration. Maux de dos et respiration déficiente ont des causes multiples : 'la pratique du Yoga permet de profonds changements. Elle propose une action bénéfique et salvatrice atténuant les problèmes de dos et libérant et améliorant le potentiel respiratoire.

 

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