INSTITUT   LEININGER  Thérapie holistique  -  Yogathérapie Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)  Pour votre bien-être

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

                       
     A propos du COVID-19                                      
                          

Depuis le mois de Mars 2020, nous voilà confinés. Le Coronavirus étant une menace bien présente, la prudence est nécessaire.
Cependant, vivre cette sorte d'enfermement n'est pas tujours facile. Je vous propose quelques réflexions que j'ai publiées sur les réseaux sociaux. 
La première concerne le programme à se constituer afin de ne pas rester inactif tout en conservant sa liberté et la seconde, une manière d'aborder la situation avec philosophie.

 Vous devez donc le compléter, selon vos moyens par des exercices un peu plus "actifs" pour le cœur, les poumons et la musculature dans son ensemble. Il s'agit de conserver un bon tonus et une belle énergie d'autant qu'un médecin disait récemment à la radio, que le mouvement est "l’ascenseur de l’immunité". Je veux bien le croire, mais il faut agir avec sagesse et douceur.
Inutile de suivre un programme stressant dans l’esprit : votre programme à vous doit être construit et suivi avec calme, tranquillité et… plaisir ! En conclusion, votre pratique physique doit rester modérée en fonction de votre forme et de vos habitudes.
Je vous souhaite une excellente semaine.
Bien à vous toutes et tous.

Une façon de voir les choses...
Bonjour à toutes et à tous
Je souhaite de tout cœur que cette période vous permette de trouver de bonnes occupations pour passer le temps. Souvenez-vous de ce philosophe de l’Antiquité qui disait que le bonheur appartient à ceux qui se suffisent à eux-mêmes.
Si nous parvenons, chacune et chacun, à trouver le moyen d’occuper nos heures, tout ira pour le mieux et le temps passera sans qu’on s’en rende compte.
En parlant de temps, savez-vous que nous sommes au printemps ?
Je n’en ai pas entendu parler à la TV ni à la radio … Tout comme le changement d'heure qui m'a surpris, hier matin… Comme quoi, il suffit d’un événement, certes d’importance, pour que l’on oublie d'autres choses qui ont aussi leur importance.
C’est le réveil de la vie qui s’annonce ainsi par ces deux événements.
Donc poursuivons cet élan en exaltant la vie.
Si je viens vers vous c’est aussi pour vous rassurer vis-à-vis de la prolifération de messages divers et variés que l’on entend, que l’on lit ou que l’on voit à la TV. Tout le monde nous incite à bouger et chacun(e) y va de sa recette infaillible et de son mode de travail incontournable et surtout indispensable et impératif.
Voici mon conseil, si vous m’y autorisez. Ne vous laissez surtout pas stresser par ces avis alarmistes qui disent que si l’on ne bouge pas, les pires choses nous attendent.
Certes, il est important de bouger, mais ne changez pas vos habitudes. Poursuivez la vos pratiques habituelles et si vous n'en avez pas, alors il est temps d'en démarrer une en douceur. En tant que Yogathérapeute et que spécialiste du Yoga traditionnel, je vous rappelle que le Yoga n’est pas un sport. Vous devez donc le compléter, selon vos moyens par des exercices un peu plus "actifs" (courir un peu ou trottiner ou simplement marcher, sautiller, monter les escaliers…). Il s'agit de conserver un bon tonus et une belle énergie d'autant qu'un médecin disait récemment à la radio, que le mouvement est "l’ascenseur de l’immunité". Je veux bien le croire, mais il faut agir avec sagesse et douceur, comme d’habitude.
Georges Hébert disait que "l’être humain est une créature d’air, de lumière et de mouvement". Inutile de suivre un programme stressant dans l’esprit : votre programme à vous doit être construit et suivi avec calme, tranquillité et… plaisir ! En conclusion, votre pratique physique doit rester modérée en fonction de votre forme et de vos habitudes.
Je vous souhaite un excellente semaine, sachant que je dois vous dire que certains jours, je ne sais plus quel jour on est.
Mais c’est sûr, nous sommes lundi et mon vœu est tout à fait à jour.
Bien à vous toutes et tous.

Retour à la page d'accueil