INSTITUT
LEININGER
Ecole de Yoga du
K.R.I.Y.A.
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté
Formation - Approfondissement du Yoga
traditionnel
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INSTITUT
LEININGER |
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un co rps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
Revue de Yoga Drish 142-143 parue en Juin 2017
Voir aussi :
-
La revue de Yoga Drish : présentation -
Tous les titres publiés
- Comment vous abonner et
commander d'anciens numéros ?...
- Drish spécial
tous les titres
"Drish" Revue YOGA 30e année n°142-143
 La Salutation des huit membres et la Tonnelle fleurie ou … … comment agir sur la cage thoracique ?  |
Un regard sur l'apport réciproque Orient-Occident … une ouverture sur le
monde
Revue
Drish créée
k
éditée depuis 1988
par Gill-Eric Leininger-Molinier
et
|
Retrouvez les informations, les séminaires, les écrits et la rubrique
Questions-Réponses sur
www.institutleininger.com
"Ce que nous savons vraiment, savoir que nous le
savons.
Ce que nous ne savons pas, savoir que nous ne le savons pas. Là est le
savoir même"
Editorial du n°142-143
Vous avez en main, le numéro des vacances, celui qui vous permettra de vous
poser, vous reposer et, en même temps, d'être pleinement actives et actifs par
votre pratique et par nos rendez-vous.
Comme d'habitude, toutes les informations présentées dans ce numéro se veulent
très concrètes et très adaptées : c'est mon occupation principale afin que vous
puissiez profiter pleinement de cette merveilleuse discipline indienne qu'est le
Yoga traditionnel.
Je vous souhaite un bon été et aussi que vous puissiez lier la détente,
le plaisir, le travail du Yoga. Nous nous retrouverons très bientôt : des dates
sont déjà fixées, que vous trouverez en page 60 et dans la Lettre de l'Institut
jointe.
A très bientôt.
@Gill-Eric
Leininger Molinier
Yoga mental : c'est quoi ? …
Pour méditer : des conditions précises
Une personne intéressée m'a téléphoné il y a quelques mois, pour avoir des
informations sur la méditation.
Elle m'annonça, au cours de notre conversation téléphonique, qu'elle la
pratiquait de manière régulière, ce qui lui permettait de calmer son mental. Sa
surprise fut, apparemment, énorme, lorsque je lui annonçai que c'est par cette
dernière étape qu'il lui aurait fallu commencer, avant de prétendre pouvoir
véritablement méditer …
- "Vous êtes sûr?" me demanda-t-elle,
surprise.
- "Tout à fait certain, bien sûr!",
répondis-je sans hésitation, "… c'est mon
métier!".
Elle resta interloquée et je m'interrogeai un instant, et me demandai si j'avais
bien fait de poser ainsi, une évidence de façon aussi directe et franche.
Il ne s'agit pas d'un cas isolé.
Nuances et précisions.
Je suis en train de travailler sur toute la dimension "Méditation" dans mon
livre sur le Yoga. Je suis de plus en plus surpris de ...
Cet
article compte 1792 mots ... Pour lire la suite, cliquer
ici.
Tout le
détail des stages :
ici.
Fiches techniques : ouvrir le thorax
Il s'agit bien d'un pluriel ; dans les précédents numéros de la revue, j'ai
largement évoqué la question des prérequis qu'il est important de mettre en
place afin de parvenir, peu à peu au résultat que l'on cherche à atteindre.
La modification durable du thorax, telle qu'elle est indiquée dans le numéro 141
de la revue de Yoga, peut être obtenue en usant des leviers dont la Nature nous
a pourvus, sachant que le but est surtout de retirer des bienfaits importants de
cette capacité vitale augmentée.
L'action sur la cage thoracique se fait
essentiellement, par le moyen des ...
Illustrations : Variante de la posture de la "Tonnelle fleurie" et
˝Salutation des huit membres˝
par l'auteur en 1977
La modification durable du thorax, telle qu'elle est indiquée dans le
numéro 141 de la revue de Yoga, peut être obtenue en usant des leviers dont la
Nature nous a pourvus, sachant que le but est surtout de retirer des bienfaits
importants de cette capacité vitale augmentée.
L'action sur la cage thoracique se fait
essentiellement, par le moyen des membres supérieurs.
Fleurie mais … pas facile …
La posture de la salutation des huit membres présentée ci-dessus est
semblable à celle de la "Tonnelle fleurie" chère à Denise Van Lysebeth, mais
elle est moins intense dans ses effets. Toutes deux ne font pas partie du Yoga
classique puisqu'elles n'apparaissent pas dans les textes du Yoga qui dénombrent
les postures essentielles, mais l'esprit de ces deux pratiques est d'utiliser
les avant-bras comme deux piliers entre lesquels le poids du corps entraîne le
sternum vers le bas, ce qui a un effet énorme sur la cage thoracique et sur le
redressement de la colonne vertébrale thoracique, comme vous avez pu le voir
dans le dernier numéro de Drish.
Nous allons les étudier par le détail, afin de pouvoir en comprendre l'esprit et
en retirer les avantages.
Considérations introductives.
La posture dite du "Bâton" ("Dandâsana",
en sanskrit), permet d'accomplir un très bon travail au niveau de la colonne
vertébrale dans son ensemble. Elle a, également, une très forte action sur le
bassin au plan articulaire ainsi que sur l'appareil respiratoire par
l'allongement du rachis.
Illustration :
le
"Bâton", Dandâsana
Par contre, l'ouverture des côtes n'est facilitée que si on utilise, en douceur
et dans la durée, des techniques comme celles que nous allons voir : la
"Salutation des huit membres" et la "Tonnelle fleurie" qui sont idéales pour
libérer les côtes comme cela a pu être démontré dans le dernier numéro.
Fiche technique : "Salutation des huit
points"
La "Salutation des huit points" est une posture rare.
Son nom officiel est "Ashtanganamaskarâsana",
traduisez la posture (âsana) de la
salutation (namaskara) des huit (ashta)
membres (anga) ou encore Posture des
huit membres (Ashtangâsana).
En Inde, certains dévots, prennent parfois cette position
en respect à la divinité, en entrant dans un temple.
Illustration
: La ˝Salutation des huit membres˝, Ashtanga namaskara˝,
l'auteur en 1977
Le terme "membre" n'est pas à voir au sens propre, mais au figuré en ce sens que
ce sont huit contacts ...
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J'ignore totalement d'où vient ce nom si poétique, d'un travail particulièrement
difficile. Est-ce la forme du corps qui pourrait, avec un peu d'imagination,
ressembler très vaguement à une tonnelle ? Est-ce le fait que quatre appuis
soutiennent le corps comme quatre pilastres soutiendraient une tonnelle ?
La question reste posée.
Il ne s'agit pas d'une technique classique de Yoga, bien qu'elle ait été
enseignée par Denise Van Lysebeth tout au long des nombreuses années que j'ai
suivi le couple Van Lysebeth de 1978 jusqu'au décès d'André en 2004.
Version atténuée.
La manière de travailler qui vous est régulièrement proposée, est une
version atténuée. En effet, dans la version complète, on passe d'abord par la
phase présentée sur le cliché ci-contre ...
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Les 90% restants sont réservés aux lecteurs de la revue ; vous pouvez
vous
abonner.
Les questions que vous me posez, tant lors des cours que lors des stages, des
matinées pédagogiques et des journées d'étude, me servent de support que
j'utilise régulièrement, aussi bien dans mes séances que dans mes écrits.
J'utilise aussi, les questions qui me sont posées lors de mes interventions dans
la formation de futurs professeurs ou encore au moment des prises de
rendez-vous.
Le Courrier des lecteurs a cette belle utilité : voici une question à laquelle
je tenterai de répondre avec précision.
Prânayama
Un pratiquant me demande :
"Quand est-ce qu’on va faire du
Pranayama, dans vos cours ?"
Cette question m’a, quelquefois, été posée.
Sa raison vient du fait que ce que l’on nomme "Pranayama", est une dimension du
Yoga, sa ...
Comme
j'ai pu l'exprimer dans certains articles à propos du contact avec l'eau fraîche
(Brrrrr!...), thème sur lequel je reviendrai dès l'automne prochain, le confort
peut être une prison dès l'instant où il nous prive de la possibilité de faire
des efforts auxquels le corps ne s'habitue plus, ce qui le rend paresseux,
sachant qu'il a toutes les possibilités de les reproduire si on lui fait
confiance, si on lui laisse le temps, si on le fait dans un esprit de détente et
non de compétition.
S'ajoute à tout ceci, le fait de travailler assidument et enfin et surtout ...
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"Mieux vaut pour chacun sa propre loi d’action, même imparfaite, que la loi
d’autrui, même bien appliquée. On n’encourt pas de faute quand on agit selon sa
propre nature"
Bhagavad Gîtâ III, 35 et XVIII, 47