YOGA - YOGAthérapie - Thérapie holistique
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)
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INSTITUT LEININGER
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
Posture en tailleur
Les postures de Yoga respectent des règles précises dans leur approche
et leur maintien, ce que vous pourrez vivre dans
Fiche
pédagogique – Sukhasana - "La posture facile"
C'est bien d'elle qu'il s'agit, il n'y a pas d'erreur.
Nous parlons bien de la posture avec les jambes croisées, celle-là même que nous
prenons lors de chaque séance de Yoga s'il n'y en a pas une autre qui vous soit
proposée ou bien dans laquelle vous soyez mieux.
Elle est "Sukhasana" pour utiliser son appellation sanskrite.
Le sens même tiré de l'étymologie 'Sukha" du nom de cette posture le dit
précisément : Sukhasana se définit comme la posture
assise aisée et confortable.
Vous retrouverez quelques definitions de ce mot Sanskrit dans les pages
suivantes (31 à 34).
Donc, pas de risque d'erreur concernant la technique ni de doute sur le sens et
sur l'impératif de confort.
Selon un commentateur indien, elle permet d'accéder aux états méditatifs ("a
comfortable meditative pose").
Bien entendu, bien plus simplement, elle est aussi nommée par ce même auteur, la
posture jambes croisées ("the cross-legged pose").
Assis dans l'herbe
Le cliché de la page de couverture que j'ai pris en Inde lors d'un de mes
voyages, me fait penser de façon inévitable à cette pensée de Boris Vian :
"Aussi longtemps qu'il existe un
endroit où il y a de l'air, du soleil et de l'herbe, on doit avoir regret de ne
point y être".
J'ai goûté, quelques fois, à ce plaisir simple en divers lieux de l'Inde, de
m'asseoir dans l'herbe verte, que ce soit près des temples de Khajuraho lors des
diverses fois où je suis allé visiter ce magnifique petit village classé au
patrimoine mondial de l'humanité pour la beauté de ses temples ou à
l'observatoire de Delhi, ou à Agra en 1990…
L'herbe est aussi verte chez nous et c'est un plaisir renouvelé de s'y poser et
reposer.
Le soldat du texte "Au pays de Bharat" rédigé en janvier 1990 et publié
dans le numéro 24 de la revue parue en 1994, ne dira pas le contraire (Voir en
page 37. "Bharat" est le nom ancien de l'Inde. Il l'est toujours
officiellement).
Le cliché de la page de couverture du présent numéro, montre une chose sur
laquelle nous reviendrons : les personnes ainsi assises ont le dos arrondi (Cf.
ci-dessus).
Que faut-il en penser ? Est-ce normal ? Est-ce bon pour le dos ? Et pour la
colonne vertébrale ? Nous le verrons en page 29.
Tailleur et Couturier
L'appellation
"Position en tailleur" viendrait de la forme du muscle ou de la façon de
mesurer ou encore de la position du professionnel assis, à ce qui se dit, sur
son plan de travail pour être plus proche de la lumière, en une époque où
l'électricité n'existait pas encore.
Le muscle Couturier, devenu "Sartorius", est important dans la posture
qui nous occupe.
Comme on peut le voir ci-contre, c'est par son action que la jambe remonte pour
que le pied vienne vers le bassin.
Alors pourquoi avoir changé son nom compte tenu qu'il est en rapport avec la
posture du professionnel ainsi nommé ?
En réalité, le changement n'est pas radical puisque le mot "Sartorius"
vient de "Sartor" qui, en latin, signifie : couturier,
tailleur.
Une posture propre au Yoga
Lorsque
nous sommes assis et que nous voulons prendre cette posture, c'est le Sartorius
de chaque cuisse qui se trouve juste sur le devant du quadriceps. Par sa
contraction, il va placer les membres inférieurs comme on le souhaite. C'est le
muscle le plus long du corps humain puisqu'il va de l'os iliaque jusqu'à la
jambe, précisément au tibia.
Même les kriya-s que nous exécutons lors des stages d'été, se font à partir de
cette posture bien que d'autres possibilités nous soient offertes.
Elle est cependant, la plus classique, la plus habituelle, pas toujours la plus
confortable, comme nous le verrons, à moins de laisser le dos se courber.
Un classique indien
Lorsqu'on circule en Inde et aussi lorsqu'on regarde les miniatures indiennes ou
certaines photos prises sur le vif, on se rend compte que les Indiens s'assoient
dans d'autres postures : accroupie, lotus, pieds décalées, demi-tailleur… Il
leur est aisé de se placer ainsi car c'est plusieurs fois par jour qu'ils se
rapprochent du sol pour se poser.
Les commerçants, dans la rue, sont à même le sol, installés de façon variée.
J'en ai même vus qui étaient accroupis sur leur plateau où se trouvaient la
marchandise à vendre et la balance pour les peser.
La souplesse de leurs hanches, de leurs cuisses, de leurs genoux et de leurs
chevilles le leur permet, ce qui n'est pas le cas pour les Occidentaux ni pour
les citadins hindous qui ont un rythme de vie plus proche de celui des Européens
que de celui de leurs compatriotes.
On n'arrête pas le progrès… C'est ce que l'on dit parfois, mais dans le cas
présent, il ne permet plus de faire travailler sans s'en rendre compte et avec
un bénéfice total, le bassin et les membres inférieurs.
Passons, maintenant à l'aspect pratique.