YOGA - YOGAthérapie - Thérapie holistique
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA)
... pour votre mieux-être
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INSTITUT LEININGER
YOGA - YOGAthérapie - Thérapie holistique Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA) ... pour votre mieux-être |
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
Récupérer par le Yoga
Voir aussi :
-
La pratique du Yoga permet-elle de récupérer et de se libérer de la fatigue ?
Les conflits internes jouent-ils un rôle dans cette fatigue ?
Le Yoga
traditionnel agit sur ces causes précisément par les moyens physiques,
respiratoires, mentaux.
La pratique permet de voir comment récupérer par le
Yoga pour évacuer la fatigue. Mais il faut consisdérer plusieurs choses :
sommes-nous victimes de la fatigue
ou d'un manque d'énergie
?
L'absence de
fatigue est un bon indice de santé, en plus du sommeil, de l'appétit,
de la mémoire, du bon caractère et enfin de la précision. Il est une autre cause
de fatigue qui est une sorte de pollution mentale repérée par
les spécialistes de la question et fruit indésirable de notre société
d'information. 3 éléments composent cette source : à vous de veiller à ce que
votre esprit reste lucide et vigilant par rapport à ces trois sources de stress
non négligeables, que Pierre Bugard considère comme de
nouveaux périls dans son livre
"Sress, fatigue et dépression". Attention, donc, à la
babélisation, ou prolifération des signaux qui brouille les communications
et les messages, le
métalangage
permettant de se justifier et d'imposer plus que d'informer, surtout dans la
propagande et la publicité, la
désymbolisation, processus de dégradation amenant à confondre réel et
imaginaire du fait que les idées sont vidées de symbolisme. Le refus et la
révolte (laquelle était considérée comme nécessaire, par Jacques Chancel, dans
une interview récente), sont les réponses à ces systèmes d'oppression, afin de
sortir de ces obligations et impositions bridant la Vie.
D'autre part,
d'après les recherches récentes menées par un psychologue anglais,
l'art
aurait de fortes répercussions émotionnelles sur chacun de nous ; le simple fait
de contempler une oeuvre d'art durant plusieurs minutes, engendre la détente,
l'ouverture d'esprit, ainsi qu'une meilleure humeur, d'où plus d'idées et
l'exaltation des facultés créatrices. Partant de ce constat, il est conseillé
d'aménager son lieu professionnel. Cette précaution suffirait à éviter ce que
l'on nomme le "sick building syndrome",
ou trouble directement lié au cadre de vie. On peut aussi ajouter des
photographies ou des posters de paysages appréciés : la simple image mentale
assure de recréer les conditions d'un bon fonctionnement mental.
Les moyens physiques
Le travail de
relaxation, les
étirements, la
mobilisation du corps en lien avec le
mental et le système nerveux
sont d'une aide précieuse pour
éliminer la fatigue.
Certaines
postures spécifiques sont
particulièrement efficaces pour atteindre cet objectif.
Les moyens respiratoires
Considérant que c'est par le
souffle que
l'on capte l'énergie, il est évident que les pratiques de
prânâyâma vont être d'une grande efficacité dans le fait de se
régénérer et de retrouver son énergie tout en évacuant la fatigue.
Les pratiques respiratoires sont toujours
associées à une posture et à une attitude mentale précises.
Les moyens mentaux
Réapprendre à se concentrer, à centrer
son attention sur le corps, le souffle, sur ce que l'on décide, permet, à la
longue de ne plus se laisser happer par le monde extérieur et ses sollicitations
multiples et harcelantes.
Les séances de Yoga traditionnel de l'Institut
Leininger permettent ce travail pédagogique précis.