INSTITUT LEININGER         Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.               Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté     Formation - Approfondissement du Yoga traditionnel

                   
     Technique pour l’œil (Méthode Bates) : Le voile noir absolu        
                   

Pour William Bates, il existe une relation évidente entre l’œil et le mental.
Elle a déjà été évoquée et décrite dans les colonnes de Drish (numéro 116).
Il a fait le choix d’en tenir compte et de ne pas négliger cette relation après en avoir mesuré l’intérêt dans la rééducation oculaire. L’un de ses principes est que :

     « Nous voyons principalement avec notre conscience, et en partie seulement avec nos yeux. »

Le Drig Drishya Viveka, texte du Yoga Vedanta évoque cette réalité : nous y reviendrons.
Certaines techniques que Bates a mises au point partent de ce constat : la technique du Noir absolu en est une.

Le voile noir
Comme chaque fois que je vous ai proposé ce type d’exercices développés par William Bates, il importe de s’installer de façon confortable.
On peut être assis ou debout : l'essentiel est que la position choisie soit agréable et que l’on maintienne une posture avec le dos bien vertical et la tête fixe et bien équilibrée, sans tension.
Les épaules sont basses, les membres supérieurs et les mains détendus, les pieds bien à plat sur le sol.
La détente aussi bien physique que mentale, est un des fondements de la méthode. William Bates insiste bien sur ce pont qui fait entièrement partie de son système de rééducation oculaire :

     « L’œil possède une vision parfaite, mais seulement lorsqu’il est détendu. »

Quant à l’aspect mental de la détente, ce spécialiste l’avait repéré depuis longtemps.
Il avait observé l’impact des crispations mentales sur l’œil :

     « Tout sur-effort mental se répercute sur l’œil. »

La première chose à faire lorsqu’on veut détendre les yeux est de les fermer : c’est ce que l’on effectue lors du palming qui parachève chaque technique pratiquée. Cela leur permet de connaître un repos total aussi bien du fait de l’obscurité que de celui de l’absence de mouvement.
La technique dite du voile noir, a cet effet, tant physiquement que mentalement. En effet, les yeux étant fermés, ce qui amène les effets précités, on visualise un noir parfait. On imagine un voile noir absolu, comme si on l’avait devant les yeux, mais sans espace entre lui et notre regard intérieur.
On garde cette image mentale aussi longtemps que possible, ce qui n’est pas facile car notre mental aime les variations de formes et de couleurs et aussi parce que, parfois, on a plus un gris foncé qu’un véritable noir complet. Avec un peu de pratique et d’assiduité (ça ne change pas !), on y parvient sans peine.
Bonne pratique !

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