INSTITUT   LEININGER  

Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
              Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté
 
  Formation - Approfondissement du Yoga traditionnel

Khaj div

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un co rps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

 

                 
     Revue de Yoga Drish 142-143 parue en Juin 2017
             

Voir aussi :
     - La revue de Yoga Drish : présentation                                                - 1000 titres publiés
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           - Drish spécial 700 titres
                                 

"Drish" Revue YOGA      30e année n°142-143

 

Salutation des 8 membres
La Salutation des huit membres
et la Tonnelle fleurie ou …

… comment agir sur la cage thoracique ?

Tonnelle fleurie

Un regard sur l'apport réciproque Orient-Occident … une ouverture sur le monde

Revue Drish créée k éditée depuis 1988 par GillEric Leininger-Molinier et  DARSHANA Yoga Traditionnel - Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
   Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté 
30ème année  ISSN 0768-5661    

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Sommaire du n°142-143

Editorial …                                                                     … 3 voir ci-dessous
Le Yoga mental : c'est quoi ? …                                      … 4 à 11 voir ci-dessous
Fiches techniques : Ouvrir le thorax …                            …12-13 voir ci-dessous
Fiche technique : Salutation  des huit points …                …14 à 17 voir ci-dessous
Fiche technique : Tonnelle fleurie …                                …18 à 23 voir ci-dessous
Fiche pédagogique : Posture des 8 points-Tonnelle fleurie 24 à 26 cliquer ici
Courrier des lecteurs : "Pranayama"…                              …27 à 38 voir ci-dessous   
Le Yoga chinois …                                                           …39 à 46 cliquer ici
L'esprit d'escalier …                                                        …47 à 52 voir ci-dessous
Les cours de Yoga avancé …                                            …53 à 56 cliquer ici
le livre de Yoga : où en est-on ? …                                   …57 à 59
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Nos rendez-vous …                                                            …60   cliquer ici
Dépôt Légal et ISSN 2ème trim. 2017.      Tirage : 95 ex.
Prochain
Drish  : 3ème trimestre 2017. Adhésion : 30

   

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"Ce que nous savons vraiment, savoir que nous le savons.
Ce que nous ne savons pas, savoir que nous ne le savons pas. Là est le savoir même" 
                                                                                                                         
Confucius

Editorial du n°142-143

Vous avez en main, le numéro des vacances, celui qui vous permettra de vous poser, vous reposer et, en même temps, d'être pleinement actives et actifs par votre pratique et par nos rendez-vous.        
Comme d'habitude, toutes les informations présentées dans ce numéro se veulent très concrètes et très adaptées : c'est mon occupation principale afin que vous puissiez profiter pleinement de cette merveilleuse discipline indienne qu'est le Yoga traditionnel.    
Je vous souhaite un bon été et aussi que vous puissiez lier la détente, le plaisir, le travail du Yoga. Nous nous retrouverons très bientôt : des dates sont déjà fixées, que vous trouverez en page 60 et dans la Lettre de l'Institut jointe.
A très bientôt.
                            @GillEric Leininger Molinier

Yoga mental : c'est quoi ? …
Pour méditer : des conditions précises

Une personne intéressée m'a téléphoné il y a quelques mois, pour avoir des informations sur la méditation.
Elle m'annonça, au cours de notre conversation téléphonique, qu'elle la pratiquait de manière régulière, ce qui lui permettait de calmer son mental. Sa surprise fut, apparemment, énorme, lorsque je lui annonçai que c'est par cette dernière étape qu'il lui aurait fallu commencer, avant de prétendre pouvoir véritablement méditer …
- "Vous êtes sûr?" me demanda-t-elle, surprise.
- "Tout à fait certain, bien sûr!", répondis-je sans hésitation, "… c'est mon métier!".
Elle resta interloquée et je m'interrogeai un instant, et me demandai si j'avais bien fait de poser ainsi, une évidence de façon aussi directe et franche.
Il ne s'agit pas d'un cas isolé.

Nuances et précisions.
Je suis en train de travailler sur toute la dimension "Méditation" dans mon livre sur le Yoga. Je suis de plus en plus surpris de ...

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Fiches techniques : ouvrir le thorax
Il s'agit bien d'un pluriel ; dans les précédents numéros de la revue, j'ai largement évoqué la question des prérequis qu'il est important de mettre en place afin de parvenir, peu à peu au résultat que l'on cherche à atteindre.
La modification durable du thorax, telle qu'elle est indiquée dans le numéro 141 de la revue de Yoga, peut être obtenue en usant des leviers dont la Nature nous a pourvus, sachant que le but est surtout de retirer des bienfaits importants de cette capacité vitale augmentée.
 L'action sur la cage thoracique se fait essentiellement, par le moyen des ...
                                                 
     Illustrations : Variante de la posture de la "Tonnelle fleurie" et ˝Salutation des huit membres˝ par l'auteur en 1977

La modification durable du thorax, telle qu'elle est indiquée dans le numéro 141 de la revue de Yoga, peut être obtenue en usant des leviers dont la Nature nous a pourvus, sachant que le but est surtout de retirer des bienfaits importants de cette capacité vitale augmentée.
 L'action sur la cage thoracique se fait essentiellement, par le moyen des membres supérieurs.

Fleurie mais … pas facile …
La posture de la salutation des huit membres présentée ci-dessus est semblable à celle de la "Tonnelle fleurie" chère à Denise Van Lysebeth, mais elle est moins intense dans ses effets. Toutes deux ne font pas partie du Yoga classique puisqu'elles n'apparaissent pas dans les textes du Yoga qui dénombrent les postures essentielles, mais l'esprit de ces deux pratiques est d'utiliser les avant-bras comme deux piliers entre lesquels le poids du corps entraîne le sternum vers le bas, ce qui a un effet énorme sur la cage thoracique et sur le redressement de la colonne vertébrale thoracique, comme vous avez pu le voir dans le dernier numéro de Drish.
Nous allons les étudier par le détail, afin de pouvoir en comprendre l'esprit et en retirer les avantages.

Considérations introductives.
La posture dite du "Bâton" ("Dandâsana", en sanskrit), permet d'accomplir un très bon travail au niveau de la colonne vertébrale dans son ensemble. Elle a, également, une très forte action sur le bassin au plan articulaire ainsi que sur l'appareil respiratoire par l'allongement du rachis.

     Illustration : le "Bâton", Dandâsana

Par contre, l'ouverture des côtes n'est facilitée que si on utilise, en douceur et dans la durée, des techniques comme celles que nous allons voir : la "Salutation des huit membres" et la "Tonnelle fleurie" qui sont idéales pour libérer les côtes comme cela a pu être démontré dans le dernier numéro.

Fiche technique : "Salutation des huit points"
La "Salutation des huit points" est une posture rare.
Son nom officiel est "Ashtanganamaskarâsana", traduisez la posture (âsana) de la salutation (namaskara) des huit (ashta) membres (anga) ou encore Posture des huit membres (Ashtangâsana).
En Inde, certains dévots, prennent parfois cette position
en respect à la divinité, en entrant dans un temple.

     Illustration : La ˝Salutation des huit membres˝, Ashtanga namaskara˝, l'auteur en 1977

Le terme "membre" n'est pas à voir au sens propre, mais au figuré en ce sens que ce sont huit contacts
...


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Fiche technique : la Tonnelle fleurie
J'ignore totalement d'où vient ce nom si poétique, d'un travail particulièrement difficile. Est-ce la forme du corps qui pourrait, avec un peu d'imagination, ressembler très vaguement à une tonnelle ? Est-ce le fait que quatre appuis soutiennent le corps comme quatre pilastres soutiendraient une tonnelle ?
La question reste posée.
Il ne s'agit pas d'une technique classique de Yoga, bien qu'elle ait été enseignée par Denise Van Lysebeth tout au long des nombreuses années que j'ai suivi le couple Van Lysebeth de 1978 jusqu'au décès d'André en 2004.

Version atténuée.
La manière de travailler qui vous est régulièrement proposée, est une version atténuée. En effet, dans la version complète, on passe d'abord par la phase présentée sur le cliché ci-contre ...


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Courrier des lecteurs : "A quand, le Pranayama ?"
Les questions que vous me posez, tant lors des cours que lors des stages, des matinées pédagogiques et des journées d'étude, me servent de support que j'utilise régulièrement, aussi bien dans mes séances que dans mes écrits.
J'utilise aussi, les questions qui me sont posées lors de mes interventions dans la formation de futurs professeurs ou encore au moment des prises de rendez-vous.
Le Courrier des lecteurs a cette belle utilité : voici une question à laquelle je tenterai de répondre avec précision.

Prânayama
Un pratiquant me demande :
        "Quand est-ce qu’on va faire du Pranayama, dans vos cours ?"
Cette question m’a, quelquefois, été posée.
Sa raison vient du fait que ce que l’on nomme "Pranayama", est une dimension du Yoga, sa ...

           
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L'esprit d'escalier ...
Comme j'ai pu l'exprimer dans certains articles à propos du contact avec l'eau fraîche (Brrrrr!...), thème sur lequel je reviendrai dès l'automne prochain, le confort peut être une prison dès l'instant où il nous prive de la possibilité de faire des efforts auxquels le corps ne s'habitue plus, ce qui le rend paresseux, sachant qu'il a toutes les possibilités de les reproduire si on lui fait confiance, si on lui laisse le temps, si on le fait dans un esprit de détente et non de compétition.
S'ajoute à tout ceci, le fait de travailler assidument et enfin et surtout ...
      
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"Mieux vaut pour chacun sa propre loi d’action, même imparfaite, que la loi d’autrui, même bien appliquée. On n’encourt pas de faute quand on agit selon sa propre nature"
                                                    Bhagavad Gîtâ III, 35 et XVIII, 47

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