INSTITUT LEININGER     Thérapie holistique - Approfondissement du Yoga traditionnel - YOGAthérapie Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté (KRIYA) Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A. Pour votre bien-être

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un corps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

                        
     STAGE ou Hyper-Séance ??
                                  

A quoi sert un stage ?
Pourquoi prendre une semaine pour du Yoga ? (voir stages et journées d'étude)
Pourquoi consacrer ce temps à un thème annoncé pour lequel on retrouve déjà de très nombreux effets lors des cours que l'on suit régulièrement ?
Et si finalement, un stage de Yoga n'était qu'une super-séance de Yoga, ou, considérant la durée, une hyper-séance, voire une méga-séance ?
Il est difficile d'imaginer ce qu'une semaine de Yoga peut apporter en termes de bénéfices, d'évolution personnelle, de développement de soi, d'affinement de sa propre pratique, d'avancée sur la belle voie du Yoga et même de libération.

Explication
Si vous avez le préjugé ci-dessus, si vous classez un stage associant Hatha-Yoga et Raja-Yoga au rang de super-séance, alors, vous devrez réviser votre jugement.
Un premier moyen est de consulter la partie de mon site comprenant cinq grandes pages de témoignages disponibles sur http://www.institutleininger.com/institut-temoignages.html où se mêlent plusieurs centaines d'avis de toutes époques sur l'ensemble de mes activités d'accompagnement et les bénéfices que les personnes en ont retirés.
Ensuite, il faut bien comprendre ce qu'est un stage de Yoga tel que je les mets en place depuis 1980 et comme les 18 que j'aurai animés à la fin de 2022.
Un thème général est défini : cette année, il était de libérer la respiration et en 2023, il sera de travailler sur l'axe du corps afin de prévenir les maux de dos. Il y a toujours un sous-thème qui donne un aperçu complémentaire d'ordre pratique, philosophique ou psychologique, car ces dimensions sont absolument indissociables du Yoga.
Sans elles, le Yoga ne peut être nommé Yoga.

Un travail constructif.
La participation aux cours de Yoga réguliers peut suivre de nombreuses motivations.
Voyons-en deux aspects.
Une séance de Yoga peut être vécue comme un moment "refuge" au cours duquel on vient se faire du bien, pour donner suite à des journées difficiles, afin de se poser un peu pour pouvoir repartir vers les activités habituelles.
Une autre envie de pratiquer le Yoga est de travailler sur soi et par l'action corporelle et mentale, de se renforcer afin d'être plus apte à affronter les péripéties habituelles de l'existence en se sentant mieux armé et plus fort.
Cette seconde raison est très largement supérieure à la première évoquée qui ne sert que de "pansement" permettant de récupérer un peu avant de revenir dans le même état dans son existence.
Développer des moyens de plus en plus importants signifie simplement se connecter au potentiel présent en nous, d'en devenir conscients et de pouvoir l'utiliser ensuite dans le cours de nos journées, semaines, années…
Ainsi, les événements ont moins de prise sur nous, ce qui n'est pas le cas lorsqu'il s'agit d'un pansement renouvelé sans cesse et sans traitement de fond. Pour opérer cette distinction, il faut bien voir le Yoga (Hatha et Raja) tel qu'il est et pas seulement comme un moyens de s'évader de situations stressantes ou de faire quelques mouvements faisant penser qu'on s'active.

Un contenu complet
Ce qui précède explique ce que sont mes stages. Non seulement les aspects techniques, philosophiques, psychologiques et pédagogiques sont abordés avec une immense précision, mais en plus, tous les aspects de l'humain sont étudiés et de nombreuses questions traitées.
De plus, même les temps de repas pris ensemble sont l'occasion d'échanges riches et variés.
Enfin, l'organisation du travail permet de vivre une semaine dans les meilleures conditions avec alternance de détente et d'activité physique et intellectuelle.  

Résultat durable
A la fin de la semaine de stage d'été, certains participants témoignent du travail qu'ils prévoient de faire dans l'année à partir de ce qu'ils ont appris, allant dans le sens évoqué ci-dessus en positif.
Il va consister pour eux, à revoir leurs notes prises, à se replonger encore dans le Mémorandum qui leur a été donné en début de semaine, ce support de cours qui les suit tout le temps lors des cours théoriques.
A l'heure actuelle, ce sont plus de 270 Mémorandums que j'ai publiés depuis 1981, comptant, chacun, en moyenne, une douzaines de pages de texte et schémas explicatifs en lien avec les thèmes des stages, soit plus de 3.000 pages en un peu plus de 40 ans.
Et puis il y a les postures et mouvements étudiés auxquels j'ai apporté des indications pédagogiques, des rectifications, tant de façon générale qu'individuellement en voyant chacune et chacun travailler au cours de la semaine.

… et encore…
Tout le travail en lien au thème annoncé, vous permet de vous tenir conscients, pleinement conscients, de vos articulations et des muscles parfois inconnus de vous ou impossibles à faire travailler de façon isolée et précise tant les automatismes corporels gouvernent vos mouvements et gestes sans que vous en soyez conscients.
Une énorme partie de l'activité neuro-musculaire se fait sans notre participation volontaire et en un sens, heureusement. Le seul problème est lorsqu'elle se fait de manière non conforme à l'idéal et qu'elle consomme trop d'énergie ou qu'elle prédispose à une usure prématurée de l'organisme.
Pour cela, j'utilise une pédagogie active dans laquelle vous êtes vous-mêmes actrices et acteurs dans la découverte de votre corps, ce qui passe par la perception directe de ses mécanismes à partir d'illustrations concrètes. Cela vous permet, par exemple, de faire connaissance avec le fonc tionnement de votre quadriceps, comme le montre le cliché ci-contre.
Ce cliché montre, tout en bas à droite, au tout premier plan, deux de mes outils pédagogiques particulièrement précieux lorsque j'évoque et développe certains sujets d'anatomie.
Ces outils pédagogiques rendent concrets l'enseignement et la compréhension des thématiques abordées, ce qui ne peut se faire que difficilement lors des séances de Yoga habituelles.
Ils accompagnent les explications techniques, anatomiques, physiologiques, psychologiques, même… Tout ce qu'il faut pour bien comprendre ce que l'on fait lorsqu'on pratique dans un esprit total de prévention et d'efficacité pleine sans risque de mal faire.

Du début à la fin.
Ce que permet un stage est de comprendre comment se déroule une séance et dans quel ordre les techniques vous sont proposées, sachant que j'intègre parfois, des pratiques de Yogathérapie, supérieures au Hatha-Yoga en ce qui concerne les effets et la sécurité supérieure liée à une plus grande adaptation à ce que vous pouvez effectuer, ce qui est assuré par mes compétences de thérapeute. Vous saurez éviter les risques auxquels on ne s'attend pas et que j'ai largement décrits dans mon livre sur le Yoga.
Cette logique est utilisée aussi afin de vous faire toucher du doigt l'évolution de votre pratique au cours de la semaine. Certains exercices plus poussés ne vous sont proposés que dans la deuxième moitié de la session afin que ceux du début préparent votre corps à ce qui va suivre ensuite. Ainsi, le travail progresse au cours d'une même séance et aussi du début de la semaine jusqu'au dernier jour.
Vous pouvez ainsi adapter votre propre pratique une fois retourné chez vous. Peut-on rêver mieux que de savoir ce que l'on peut faire, pourquoi on peut le faire et comment ?

Un enseignement personnalisé.
Cette adaptation progressive passe bien entendu, par mon sens développé de l'observation et par mes compétences professionnelles de spécialiste en psychothérapie médiatique, le média étant votre propre corps. S'ajoute mon métier de psychologue clinicien dont la définition est de travailler au plan clinique c’est-à-dire de l'observation et de la compréhension du fonctionnement des êtres afin de le rendre aussi performant que possible, si ce mot peut être utilisé dans le développement et la connaissance de soi.
Et puis il y a ma connaissance approfondie de mon propre corps développée par l'engagement assidu en des disciplines physiques diverses m'ayant permis d'avoir une perception très fine et particulièrement précise de tout mon être, ce qui m'assure, lorsque je vous vois travailler, de savoir ce qui vous manque ou… ce qui est en trop.

Des compensations à éviter.
Ce que je peux observer lorsque j'enseigne et qui est souvent en trop, c'est le trop d'énergie placée dans l'exécution d'un mouvement, la compensation de votre corps qui, sans que vous vous en rendiez compte, refuse de faire un geste mais ne le dit pas et ne s'en plaint pas, ce qui l'amène à effectuer une compensation articulaire, musculaire ou même parfois, respiratoire pour satisfaire l'ordre qui lui est donné d'effectuer tel ou tel travail.
Le problème de ces compensations est qu'au lieu de faire participer une zone précise du corps visée par la technique choisie, les commandes neuromusculaires vont utiliser d'autres ressources des muscles ou des articulations pour "obéir" à ce qui est demandé sans suivre l'exactitude des consignes. Le problème est qu'elles renforcent encore et encore ces mauvaises positions ainsi que les défauts que la pratique pourrait modifier et arranger.
Il y a aussi les tensions inutiles auxquelles il faut veiller. Elles sont la démonstration que le mental n'est pas entièrement centré sur la pratique et qu'en plus, une part de l'énergie est gaspillée, non seulement au cours de la séance mais aussi dans le quotidien, puisque la conscience ne les contrôle pas. Ainsi, mon action est totalement personnalisée en fonction de votre être et de ce que vous êtes en puissance d'effectuer.
A partir de votre propre vécu évoluant au cours de la semaine et des observations et remarques personnalisées que je vous propose en rapport au thème de la semaine, vous devenez ainsi de mieux en mieux conscients de votre fonction articulaire et de votre fonction musculaire et de leur incidence immédiate sur le fonctionnement complexe de votre organisme.
C'est à partir de ce "partenariat" qu'un travail sérieux et utile peut se faire de manière correcte, compréhensible et utile. Il est alors, plus aisé pour vous, de comprendre et de savoir quoi faire et comment faire ce qui est bon pour vous.
Sur le plan mental, je sais parfaitement voir si vous êtes totalement centrés sur votre pratique ou non, ce qui me permet de vous ramener à elle avec simplicité.

En conclusion…
Du début de la semaine de Yoga à la fin, de réels progrès sont enregistrés au plan corporel, respiratoire ou mental avec une concentration renforcée, un contrôle mental mieux vécu où le lecteur aura noté la nuance entre ces deux dernières données.
Ces conséquences bénéfiques sont durables car la répétition du travail matin et après-midi, chaque jour, a des effets bien supérieurs à des séances distantes d'une semaine.
Si vous n'avez pas encore vécu un stage du fait d'un préjugé comme celui décrit au début de cet article, autorisez-vous à venir vivre une semaine permettant à la fois de retrouver une détente appréciable et un enrichissement réel par la connaissance approfondie de vous-même et de ce que vous êtes.

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