Ecole de Yoga du
K.R.I.Y.A.
Thérapie
holistique - Approfondissement du Yoga
traditionnel - YOGAthérapie
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté
Formation de professeurs
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INSTITUT LEININGER Ecole de Yoga du
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- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un co rps souple et fort pour mieux vivre sa vie -
Revue de Yoga Drish 170
parue en novembre 2022
Voir aussi :
-
La revue de Yoga Drish : présentation -
Tous les titres publiés
- Comment vous abonner et
commander d'anciens numéros ?...
- Drish spécial
tous les titres
"Drish" Revue YOGA 35e année - n°170
Un regard sur l'apport réciproque Orient-Occident … pour un esprit sain
dans un corps sain
Revue
Drish créée
k
éditée depuis 1988
par Gill-Eric Leininger-Molinier
et
INSTITUT
LEININGER
-
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté
34ème année n°ISSN
0768-5661
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Editorial …
… 3
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Les informations, les séminaires, les écrits et la rubrique
Questions-Réponses sont sur
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"Ce que nous savons vraiment, savoir que nous le
savons.
Ce que nous ne savons pas, savoir que nous ne le savons pas. Là est le
savoir même"
Editorial du n°170
Notre énergie dépend de nombreuses composantes, ce qui la rend difficile à
contrôler. Certains éléments de notre quotidien permettent de faire le point sur
sa qualité et aussi d'en connaître les points faibles afin de les réduire.
Le travail corporel, l'entraînement mental, la pratique respiratoire sont des
outils à utiliser pour conserver son énergie, la développer. Mais il est un
point fondamental, celui de sa conservation, sa préservation, son économie.
Voilà une résolution qui paraît simple et qui tombe à pic avec l'approche du
nouvel an 2023 tout aussi prometteur que les précédents, à condition de se
mettre dans l'action de manière mesurée et toujours en accord avec ses
principes.
Je souhaite que ce numéro vous éclaire dans ce sens.
Je profite de ce dernier éditorial de l'année 2022 pour vous souhaiter une très
bonne fin d'année et une excellente année 2023.
Bien à vous.
@Gill-Eric
Leininger Molinier
"Mieux vaut pour chacun sa propre loi d’action, même imparfaite, que la loi
d’autrui, même bien appliquée.
On n’encourt pas de risque quand on agit selon sa
propre nature"
Bhagavad Gîtâ III, 35 et XVIII, 47
Posture et énergie
On parle souvent d'énergie dans le monde du Yoga.
On en parle trop et mal.
D'abord
pour une raison très simple, c'est qu'on ne sait pas ce que c'est. On n'en
connaît que les manifestations, ce qui permet de formuler des hypothèses, mais
pas des affirmations si l'honnêteté intellectuelle gouverne notre discours.
Ensuite parce que ceux qui en parlent ne sont pas toujours en capacité de
faire la démonstration de ce qu'elle est ou de ce qu'elle produit. Je pourrais
vous citer quelques exemples allant dans ce sens.
Plus d'énergie
De plus, alors que l'on veut parfois avoir plus d'énergie, on oublie souvent
deux choses.
La première est que dans certains cas, certaines zones du corps ont trop
d'énergie parce qu'elle s'y trouve bloquée.
Dans le domaine de l'acupuncture et aussi de l'acupressing qui en est dérivé,
certaines techniques servent à stimuler l'énergie ou bien à la disperser.
Or en Occident, on veut plus d'énergie.
Le problème est qu'on ne dit pas pourquoi ni dans quel but. Ce point est
fondamental car on pense que l'action à mener dépend de l'énergie que l'on aura.
Alors, on attend d'en avoir suffisamment avant de se projeter dans l'avenir
selon ses envies quelles qu'elles soient.
Or, ce que l'on ignore souvent, c'est que l'énergie vient…
...
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Un mot sanskrit : "Sva"
Il y a longtemps, très longtemps, Jacques Dutronc chantait :
"Et moi et moi et moi".
S'il arrive que le simple mot "ego" éveille l'intérêt immédiat quand on
l'entend prononcer, visitons-en un aspect avant de faire le tour de quelques
mots dans lesquels il apparaît. En tant que composante, il implique une relation
à soi indéniable et même, faut-il le dire, inévitable et souhaitable. Et je
devine déjà la surprise et l'attente presque impatiente de mes lecteurs qui se
demandent où je vais les mener.
"Swa" ou "Sva" est le "moi" ou le "soi"
au sens d’ego individuel, le
"Self"
à différencier du Soi avec "S" majuscule comme on le trouve aussi bien en
philosophie indienne qu'en psychologie occidentale chez certains auteurs qui
considèrent, comme le point de vue indien, que nous avons une part ultime en
nous.
Avec un accent, en sanskrit toujours, le mot devient le possessif
"son, sa, ses",
ce qui est propre à la personne, qui lui est personnel. Il peut signifier "soi-même"
et le
pronom "le sien".
L'indo-européen a donné le latin "suus"
et le français "soi",
ce qui rend "Swa"
ou "Sva"
aisés à mémoriser. Il est à l'origine de mots très importants dans la tradition
indienne sur lesquels je reviendrai : "Svarupa",
"Svabhava",
"Svaraj",
"Svadhyaya"
(traité dans Drish 156). Et bien sûr, il y a "Svadharma"
présent au bas de la page 3 de la revue : la loi d'action personnelle.
Enfin, il nous faudra aborder et revisiter les termes "Ahamkara"
et "Asmita",
aussi en lien à soi.
A suivre…
Soi, soi et corps
Dès ses premiers mois de vie, l'enfant apprend à découvrir son corps et
enrichit chaque jour un peu plus, sa perception de lui-même jusqu'à s'identifier
à son corps, ce qui est l'évolution normale. En cela, il est aidé par ses
expériences psychomotrices et par son environnement. Plus tard, lors de son
intérêt pour les questions spirituelles ou métaphysiques, vient la question de
l'être qui complique celles de "Faire" et "Avoir".
Le retour au corps de façon plus affinée et plus consciente aide à cette prise
de conscience de soi pour tendre vers ce que l'Inde et certains psychanalystes
occidentaux nomment le "Soi". Il s'agit de la part la plus ultime et la plus
intime de nous-même en lien à une dimension transcendante.
Les 3 et 4 décembre, nous étudierons les moyens de notre progression et ceux
permettant de développer notre potentiel psychocorporel. Pour le Yoga, notre
corps est un outil merveilleux pour transcender notre condition. La pratique
sera celle enseignée par Boddhidharma.
Les 14 et 15 janvier porteront sur l'évolution de manière générale et aussi
celle que nous avons connue depuis nos débuts dans l'existence. La compréhension
de ce que nous sommes en considérant d'où nous venons aide à la redécouverte de
l'"Être".
Nous verrons comment construire une séance de Yoga.
Fiche technique :
Chat du matin très spécial
Le
mouvement du Chat est un classique, même s'il n'apparaît pas du tout dans les
techniques décrites dans les classiques indiens anciens.
Il présente de nombreux avantages, et c'est sûrement la raison pour laquelle je
vous le propose régulièrement, il occupe une place de choix dans mon livre sur
le Yoga et enfin, il en a été question au moins quatre fois dans la revue.
Chat du matin… pas chagrin !
Décrit pour la première fois en 1991 (Drish 14), j'en ai reparlé une
quinzaine d'années plus tard, dans le numéro 91 à propos de ses effets sur
l'équilibration de certaines énergies.
L'année suivante, la variante avec les avant-bras au sol a été décrite dans le
numéro 97-98 avec un rappel des défauts à éviter. Enfin, il a été présenté de
manière brève en 2011, dans Drish 112-113, dans le cadre d'un rappel de quelques
techniques à choisir pour une pratique personnelle à effectuer dans l'esprit
d'une phrase-clé. Cette phrase avait été prononcée par un grand monsieur du
monde des arts martiaux avec lequel j'ai eu le privilège de travailler à
plusieurs reprises, il y a une dizaine d'années.
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Fatigué ?
Nous verrons en janvier comment calculer son indice de santé à partir de
critères précis.
Etes-vous fatigués ? Capables de précision ?
Avez-vous un bon sommeil, un caractère agréable, une bonne mémoire, un bon
appétit… ?
Voilà quelques points sur lesquels nous nous pencherons lors de cette session
particulièrement riche qui devrait s'accompagner d'une visite du Muséum du
patrimoine de Toulouse afin d'y voir quelques pièces rares permettant de nous
situer dans l'échelle de l'évolution et d'en venir même à des questions quasi
métaphysiques.
Veiller !
Si nous avons les moyens d'agir sur les points ci-dessus, il est des composantes
de la vie moderne auxquelles nous devons veiller car, insidieusement, elles
peuvent avoir une incidence sur notre santé.
En positif, vous savez combien il est important de s'entourer de beau.
Pour les anciens Grecs, beau et bien sont la même chose. A partir des deux mots
signifiant beau et bien, est né le terme de…
ces 155 mots constituent moins de 15% de cet article richement illustré et
précieux
pour résoudre les problèmes de manque d'énergie et de fatigue.
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A méditer
Deux phrases vous sont proposées dans ce numéro de la revue :
"Une
vie sans beauté est un bien lourd fardeau"
Euripide,
Poète – 480 à -406 AC
"Le corps est ce que la pensée
en fait"
Swami Vivekanananda,
Sage indien, 1863-1902
Fiche technique :
Ujjayi, le conquérant
Dans l'ensemble des pratiques de Pranayama qui constitue la quatrième étape du
Yoga traditionnel, il y a celle-ci que l'on traduit par "Le conquérant"
ou "Le victorieux".
En sanskrit, "Ud" signifie "au-dessus", "vers le haut" et "Jaya"
a le sens de "Victoire".
Cet article technique et pédagogique est accessible
sur
abonnement.
Un mot sanskrit :
"Jaya"
La
technique d'Ujjayi dite du "Conquérant"
et décrite plus haut, est dérivée du mot "Jaya"
qui signifie
conquête, victoire, maîtrise. "Jaya", c'est aussi le moyen
d'obtenir la victoire, la conquête.
On le retrouve dans plusieurs termes intéressants pour la connaissance du Yoga,
comme on le verra un peu plus loin, en plus de la pratique respiratoire nommée
ci-dessus, mais aussi sur un plan culturel puisque deux expressions
particulières vous sont proposées en fin d'article.
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Et votre dos...
Les trois stages de l'été prochain devraient avoir lieu, tous les trois,
en Cerdagne où nous pourrons déguster l'air frais et la nature.
Au centre de chacune des trois semaines, nous verrons comment améliorer la santé
de la colonne vertébrale et comment éviter les maux de dos.
Pour ce faire, nous disposerons des outils pédagogiques habituels et des
pratiques totalement adaptées et sans cesse renouvelées.
Sur le plan théorique, de nouveaux apports seront faits. Ils concerneront en
particulier, les conséquences de la position des divers segments de la colonne
et du dos de façon générale, sur votre fonction respiratoire, sur votre
digestion, sur votre énergie.
D'abord, comprendre
Les apports pédagogiques sont de deux sortes.
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LRAPPEL
- Projets
été 2023
Prenez déjà date, c'est
encore cette harmonie qui nous guidera en 2023. Nous
travaillerons à nouveau sur la verticalité et porterons notre attention de façon
plus précise sur la prévention des problèmes de dos ainsi que sur les techniques
de respiration (Pranayama) et sur les obstacles au contrôle mental.
Il est fortement probable que nos trois sessions d'été se déroulent
à Angoustrine, ce qui nous assurera de bénéficier pleinement d'un air pur, de
l'altitude et de l'espace habituel, avec, en plus, des températures bien plus
agréables que celles présentes aux altitudes où nous vivons habituellement.
Je suis conscient que certains participants habituels aiment le cadre tranquille
et pratique de l'Institut Leininger pour de multiples raisons. Il est possible,
si un nombre suffisant de personnes le demande, qu'une quatrième semaine de Yoga
ait lieu à Colomiers. Ce n'est qu'une idée qui deviendra projet si vous êtes
intéressés par cette formule columérine.
Une merveille
Nous devons remercier notre corps pour l'immense travail qu'il accomplit
dans la conservation de la Vie en tant que phénomène bien particulier si
complexe.
Lors de chaque stage, nous avons l'occasion de la considérer sous ses aspects
les plus poussés et de nous émerveiller de l'immense potentiel qu'elle met à
notre disposition (voir mon livre "La Fête de la Vie").
En 2023, nous étudierons le fonctionnement de l'axe du corps, afin de lui
garantir une bonne santé. Nous verrons d'où viennent les maux de dos et les
solutions proposées par le Yoga et la Yogathérapie ainsi que toutes les mesures
de prévention qui nous permettront de préserver cet axe merveilleux dans son
architecture et son fonctionnement.
Comme
toujours, comme chaque année, comme lors de chaque week-end, les données
théoriques précises seront associées à des pratiques très concrètes soutenues
par une argumentation tangible.
Bien des maux de dos trouveront leur solution par la pédagogie adaptée que vous
connaissez bien pour la vivre lors de mes cours et diverses interventions.
Nous retrouverons
la montagne et ses sentiers ainsi que la pratique du Yoga taoïste lors du
premier séminaire.
Lors du deuxième, toujours en Cerdagne, nous travaillerons sur le souffle mais
aussi sur l'énergie et le Pranayama.
La troisième semaine vous permettra d'affiner votre concentration,
d''approfondir votre méditation et de connaître les obstacles s'opposant à cet
état recherché qui a pour effet une sérénité quotidienne et une tranquillité
d'esprit durable. L'air pur à 1.300 mètres d'altitude facilitera ce travail.
Si un quatrième stage se déroule à Colomiers, selon les demandes, il portera
aussi sur le thème principal de la colonne vertébrale et un sous-thème sera
proposé.
A suivre.
Nos
rendez-vous …
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• 12 novembre - journée pédagogique
• 3-4 décembre
– Stage de
Yoga – Institut Leininger
Yoga, corps et santé
• 21-22 janvier 2023
– Stage de Yoga – Institut Leininger
Faire, avoir,
être
• 11 février2023
– Journée
pédagogique – Institut Leininger
Réflexion et pratique
• 18-19 mars 2023
– Stage de Yoga – Institut Leininger
Equilibre et harmonie intérieure
• 18-21 mai 2023
– Retraite en silence
Une excellent moyen de se ressourcer
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sur les activités de l'Institut et de
l'école de Yoga du KRIYA :
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