INSTITUT   LEININGER  

Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
 Thérapie holistique - Approfondissement du Yoga traditionnel - YOGAthérapie
Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté
Formation de professeurs

Khaj div

- Un bon mental, une bonne philosophie de vie, un co rps souple et fort pour mieux vivre sa vie -

 

                 
     Revue de Yoga Drish 161                            parue en Mars 2021
                                      

Voir aussi :
     - La revue de Yoga Drish : présentation                                                -Tous les titres publiéss
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"Drish" Revue YOGA      34e année - n°161

Un regard sur l'apport réciproque Orient-Occident … pour un esprit sain dans un corps sain
Revue Drish créée k éditée depuis 1988 par Gill-Eric Leininger-Molinier et  DARSHANA Yoga Traditionnel - Ecole de Yoga du K.R.I.Y.A.
 INSTITUT LEININGER  -   Centre de Recherche Indépendant de Yoga Adapté  34ème année  n°ISSN 0768-5661    

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   Sommaire du n°161

Editorial …                                                                   … 3  → voir ci-dessous
Pratiques estivales…                                                      … 4 à 6 → voir ci-dessous
Amélioration de la posture et mobilité…                        … 7 à 9 → voir ci-dessous
Le Samkhya...                                                               …10 à 13 cliquer ici
Yoga et bâillement…                                                      …14 à 20 → voir ci-dessous
Fiche technique : "Simhasana", le Lion…                        …21 à 26 → voir ci-dessous
Le Lion "Simhasana" et les textes…                                 …27 → voir ci-dessous
Le Lion, le tigre et le Yoga…                                          …28 à 30 → voir ci-dessous
Le Lion dans ma pratique…                                            …31-32 → voir ci-dessous
A méditer…                                                           …33 → voir ci-dessous et aussi ici
Drish 151 à 160 : Sommaires…                                       …34 à 37 → cliquer ici
Les textes du Yoga…                                                      …38 → voir ci-dessous
A méditer…                                                                   …39 → cliquer ici
 Nos rendez-vous …                                           …40 →voir ci-dessous et cliquer ici

Dépôt Légal & ISSN 1er trim. 2021.             Tirage : 90 ex.
Prochain Drish  : 2ème trimestre 2021.            Abonnement-Adhésion : 30 € - Europe : 40 €

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"Ce que nous savons vraiment, savoir que nous le savons.
Ce que nous ne savons pas, savoir que nous ne le savons pas. Là est le savoir même" 
                                                                                                                          Confucius

Editorial du n°161


 Il est des choses qui ne se font pas.
C'est ce que dit le code de conduite que nous avons appris lorsque nous avons grandi dans le monde des adultes. J'en ai parlé lorsque j'ai présenté le thème "Pourquoi s'étirer" dans le numéro 151.
S'étirer, bâiller, soupirer sont autant d'expressions corporelles très saines que la bienséance nous interdit, du moins en public.
Avec ce numéro 161, le premier de l'année, je vous invite à ouvrir la bouche en grand, aussi bien pour bâiller que pour rugir.
Libre à vous ensuite de faire en public, ce que vous voudrez, sachant que si vous vous y risquez, le Lion va en surprendre plus d'un.
Je vous souhaite une bonne lecture.
A très bientôt.
                                                                                                @Gill-Eric Leininger Molinier

"Mieux vaut pour chacun sa propre loi d’action, même imparfaite, que la loi d’autrui, même bien appliquée.
On n’encourt pas de risque quand on agit selon sa propre nature"
                                                                                        Bhagavad Gîtâ III, 35 et XVIII, 47

Souplesse des poignets et des chevilles
 Vous connaissez mon insistance sur le contrôle des mains et des pieds ainsi que sur le maintien de leur souplesse et de leur force. Nous y travaillons régulièrement, tant avec le Yoga indien qu'avec les pratiques de Yoga taoïste.
J'ai déjà exprimé dans les colonnes de la revue cette tendance naturelle de l'organisme vivant, sous l'influence de l'énergie "Tamas" décrite par les yogis indiens, à connaître une perte progressive lente de ses moyens sans que cette perte ne vienne à la conscience. L'obéissance à l'instinct maintient l'animal à l'abri de cette logique naturelle tandis que notre liberté d'homo sapiens sapiens nous permet de vivre comme nous le voulons sans sauvegarde de rituels physiques maintenant un entretien régulier de l'organisme dans son entier.
Des pieds et des mains
Nos mains et nos pieds, nos chevilles et nos poignets, nos avant-bras et nos mollets riches d'une belle complexité à notre service dans les actes quotidiens subissent cette involution et nous nous devons de les entretenir. Lors des années précédentes, des pratiquant.e.s ont pu profiter de ce travail que nous mènerons cet été et se sont
 libéré.e.s de douleurs parfois sans solutions sinon celle chirurgicale. Soyons clairs : je n'ai guéri personne mais le travail proposé tiré des domaines de Yoga traditionnel, Yogathérapie et Psychothérapie médiatique m'ont permis de mettre au point une action que nous ferons chaque jour lors des stages d'été, tant en Cerdagne qu'à l'Institut.
Il peut sembler prématuré en ce 1er Janvier à 20h30, lorsque je me mets à la rédaction de cette page, de parler de l’été prochain. D’abord, il est probable qu’il neige cette nuit : joie réelle annoncée pour demain matin devant ce spectacle magnifique de la Nature comme j’ai pu l’exprimer récemment dans "La Fête de la Vie".
 Ensuite, la situation actuelle qui ne me permet pas encore de vous recevoir à l’Institut ainsi que l’incertitude des semaines à venir, pourraient faire penser que se projeter à dans 6 mois pourrait être illusoire.
Dans l’activité de mon entreprise, j’ai toujours au moins 6 mois d’avance afin de prévoir au vrai sens étymologique de voir à l’avance, de façon que tout soit prêt au moment venu.
Car comme le disait un spécialiste du Yoga, Denis Papin :
           "Nous avons le temps, mais le temps presse".
De l’air !...
 Certes, le virus encourage à sortir et à prendre l’air. Mais ce n’est pas cette raison qui m’a fait penser à vous inviter à profiter encore plus de l’extérieur lors des stages en Cerdagne.
Cet environnement nous permettra de pratiquer le Yoga indien et le Yoga taoïste.
La semaine du 26 juillet qui se tiendra à l’Institut, portera sur une étude complète du Yoga tant au plan physique qu’au niveau de l'indispensable compréhension de sa tradition.

 Liberté de mouvement.
 Lors des trois semaines programmées, nous travaillerons sur la souplesse des quatre membres et donc des épaules et du bassin.
Ce travail passera aussi par la libération de la main et des poignets ainsi que des chevilles, des orteils et des pieds dans leur ensemble.
Cet entretien est bon pour la santé en ce qu’il modifie profondément le plan respiratoire, la démarche corporelle et le maintien du squelette, la libre circulation énergétique.
Au plan théorique indispensable dès que l’on cherche à ouvrir sa conscience, nous étudierons les fondamentaux des effets de la pratique du Yoga, la manière d’améliorer son Yoga personnel et de retrouver une attitude juste dans l’existence et enfin, comment développer son énergie.
Un beau programme vous attend, avec les thèmes :
                                                           • Yoga taoïste et Nature (19/07),
                                                                                                • J'améliore mon Yoga (26/07),
                                                                                                 • Yoga, énergie, méditation (2/08).

Amélioration de la posture et mobilité
S'asseoir sur son tapis et pratiquer des postures devient très vite une habitude à laquelle on se plie avec plaisir et efficacité, tant le Yoga apporte des bienfaits réels.
On se heurte, assez régulièrement à des obstacles qui sont liés aux difficultés de concentration ou du corps qui ne suit pas comme on le voudrait.
Mobilité ou souplesse  ?
 Il m'est arrivé plusieurs fois de faire le distinguo entre ces deux termes, l'un définissant la capacité de bouger, ce que l'on doit entretenir le plus possible à tous les niveaux du corps et l'autre qui désigne l'amplitude maximale de cette capacité de mouvement.
Dans certains cas, dans certaines situations, pour certaines zones du corps, on doit privilégier la mobilité sans chercher la souplesse.  
Les trois sessions d'été insisteront sur la mobilité des poignets et des chevilles, zones qui deviennent, avec le temps, plus crispées, moins mobiles, plus raides, et même parfois, douloureuses.
Or, même dans ce cas, la mobilisation est à effectuer. Dans tous les cas, nous agirons sur nos muscles et nos articulations avec persévérance et patience par un travail conscient à la fois doux et puissant.
 Yoga indien et Yoga taoïste.
 A partir du 19 juillet, nous pratiquerons en plein air, Yoga indien et Yoga taoïste dans des espaces de nature cerdane quelque peu reculés afin de goûter pleinement au lieu.
 Le Yoga taoïste qui se pratique avec davantage de mouvements que le Yoga indien, permet de développer efficacement l’harmonie du geste et l'énergie tout en cultivant tonus et énergie, tout comme la voie indienne le permet. Notre corps est un merveilleux moyen, pas un obstacle et devient par le travail traditionnel, un véritable outil d’évolution sur tous les plans de notre être.
Il est des principes rigoureux confirmés par les connaissances scientifiques modernes, qui guident la pratique dont le déroulement obéit à des lois fondamentales dictées par la Nature même qui commande notre corps et l'organise comme ce fut développé dans le Drish spécial sur l'intelligence du corps.

 Yoga et amélioration.
 La semaine du 26 juillet aura lieu à Colomiers et portera sur les moyens d'améliorer votre pratique personnelle et aussi d'améliorer votre quotidien.
En effet, la compréhension de ce qu'est une posture et son lien avec l'attitude préconisée par la tradition de l'Inde, permet de développer un potentiel très utile dans la vie de tous les jours. Vous avez eu un aperçu de ce travail dans la revue 160 de fin 2020.
L'exercice assidu du Yoga dans toutes ses dimensions, est fait de détachement et de vigilance. Cela ne va pas sans difficulté comme nous avons pu le voir en novembre et en janvier en étudiant le contrôle de soi et du mental à partir de l'étude de ce qu'il est du point de vue des yogis indiens.
Nous verrons les obstacles rencontrés lors des cours de Yoga et dans la vie de tous les jours afin de s'en libérer par l'étude des réponses de la tradition et de la simple observation de soi.

 Vision holistique et méditation.
 L’antique tradition du Yoga doit la force de sa maturation et son efficacité à l’ascèse respectueuse qui amène peu à peu, à pouvoir contrôler l'espace sacré du corps par l'action au niveau physique, mental, psychologique et même philosophique.
 La stabilisation de la posture sur le tapis de Yoga est un outil bien conçu dont les éléments fondamentaux idéalisés par l'Inde sont en relation avec la pensée la plus élevée de l'antique tradition. Le résultat est l'établissement du calme et de l'éveil de la conscience propice à la méditation comme nous le verrons la semaine du 2 août en Cerdagne.
La quête de sens nous guidera au cours des trois semaines en plus du travail articulaire prévu, le refus de vivre comme le commun des mortels et la libération du conditionnement qui sont les conditions permettant de se rapprocher de notre propre réalisation.
Un bel été en perspective.

Yoga et bâillement

 Depuis 1977, année de mes premiers pas dans l'animation de cours de Yoga à Colomiers, j’ai plusieurs fois entendu cette remarque de la part des pratiquantes et des pratiquants : dès les premières minutes de la séance, d’irrépressibles besoins de bâiller viennent interrompre la pratique.
C’était à la fois un plaisir, car le bâillement en est un, et aussi une gêne car la pratique posturale en était momentanément interrompue.
Le moteur en est le diaphragme.
Il paraît que l'on bâille 250.000 fois en une vie, c’est-à-dire 2.500 fois par an pour un-e centenaire, ce qui veut dire encore, 7 à 8 fois par jour.

Raisons et causes
Considérant la profonde inspiration et la large ouverture de la bouche qui constituent ce phénomène marqué aussi par un temps de suspension du souffle à poumons pleins, on peut en déduire qu'il s'agit d'un moyen...

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Fiche technique : "Simhasana" - le Lion
Le lion est une possibilité de réincarnation, selon un texte sacré de l’Inde qui dit que l’on peut revenir en ce monde sous la forme de ce félin ou encore comme tigre.
Ce même écrit, la Kausitaki Upanishad dit aussi que l’on peut renaître comme ver, insecte, oiseau, poisson mais aussi sanglier, rhinocéros ou en seul but"autre animal". Il est possible aussi de se réincarner en être humain.
Ce que précise cet Upanishad est que la place que l’on aura sera conforme "… à ses actes,… à son savoir".

Une monture divine
Le lion est, dans la mythologie indienne, la monture de la déesse...

                                       ... Cet article de 1400 mots est réservé à nos lecteurs assidus. Pour le devenir, cliquer ici.

Le Lion "Simhâsana" et les textes
 Les textes techniques présentant et décrivant les postures de Yoga sont relativement récents : bien qu'ils contiennent un savoir très ancien vieux de plusieurs milliers d'années, ils ont été rédigés comme des aide-mémoires il y a quelques siècles seulement. Leur valeur repose sur leur style précis et lapidaire.

 Effets et moment
 Faisant partie des meilleures postures, selon les yogis, le Lion est décrit ...
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Le lion, le tigre et le Yoga
 Certaines postures portent le nom d'un animal : oiseau, aigle, lion, sauterelle, cobra, serpent, paon, cygne, poisson (ci-contre en lotus lié pris en 1980)…
La symbolique du lion ainsi que celle du tigre, est présente dans les textes du Yoga, tant pratiques que philosophiques et exprime la force invincible.

Animaux et Yoga
 On retrouve des animaux autour du personnage présent dans la revue de façon régulière en page 2 représenté ci-contre.
Son âge est de 4.000 à 5.000 ans : il médite, semble-t-il et son environnement animalier avec éléphant et tigre et aussi buffle, éléphant.
C'est cette compagnie qui a déterminé...

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Le Lion dans ma pratique
 Comme expliqué dans "La Fête de la Vie" paru en Novembre et comme certain.e.s d'entre vous s'en souviennent pour avoir été témoins de cette drôle de période 2007-2009 au cours de laquelle mon outil de travail, mon corps, a été malmené par les événements...

                        ... Cet article est disponible sur abonnement et concerne aussi mon livre "La Fête de la Vie" paru en 2020
                                  Voir la revue et aussi "La Fête de la Vie".

A méditer

     "Adopte le rythme de la nature : son secret est la patience".
                                        Ralph Waldo Emerson, Philosophe, essayiste et poète américain

     "Ce qui est important, dans la méditation, c'est la qualité de l'esprit et du cœur"
                                         Jiddu Krishnamurti, "La révolution du silence"

Les textes du Yoga
 Il n'est de Yoga que de tradition dont une partie repose sur des textes sacrés de l'Inde, sachant qu'il ne faut pas confondre "sacré" et "religieux".
Les textes sacrés apportent la dimension spirituelle au Yoga tour en apportant des solutions très concrètes à l'adepte du Yoga.
Certains textes non considérés comme sacrés, donnent aussi, malgré tout, une dimension spirituelle au Yoga.
Les Yoga-Sutra-s ont été rédigés par Patanjali dont on pense qu'il fut un grammairien qui rassembla et compila les connaissances de la tradition du Yoga il y a 2.400 ans, selon l'estimation des spécialistes.
Une approche concrète
Dans les prochains numéros de la revue, nous étudieront certains de ces textes et verrons leur aspect très concret et pratique.
En effet, ils ne constituent pas seulement les fondements d'une philosophie précise mais ils possèdent un pouvoir pédagogique réel et font l'efficacité du Yoga traditionnel en apportant des données indispensables à l'esprit de la pratique elle-même, tant sur un tapis de Yoga que dans le quotidien de chacune et chacun de nous.
                                                                           A suivre.

Nos rendez-vous …                                  ... et aussi cliquer ici

 Les conditions et mesures de sécurité sont respectées : masques, distanciation, gel hydro alcoolique…
 Nos rendez-vous …
 • 23-24 Janvier 2021 - Stage de Yoga - ˝Contrôle mental˝
 • Mars - Conférence – à confirmer
 • 20-21 Mars – Stage de Yoga – "Yoga et tolérance"
• 16-18 Avril – Conférences à Carcassonne - Conférences au Salon des thérapeutes
• 21 au 24 Mai - Retraite en silence "à la carte"
• Juin : Journée d'étude du Yoga
• Eté 2021 - Force et souplesse des membres, libération des mains et des pieds, des chevilles et des poignets.
       • Yoga taoïste et Nature (19/07),
      • J'améliore mon Yoga (26/07),
      • Yoga, énergie, méditation (2/08).
Une des trois sessions se déroulera à l'Institut Leininger.
Retrouvez le détail des rencontres et les informations sur les activités de l'Institut et de l'école de Yoga du KRIYA : www.institutleininger.com

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