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     Posture, énergie, méditation.
                  

Posture Energie Méditation
              article paru dans la revue Drish 187-188

Pour méditer, on doit s’asseoir confortablement, immobiliser le corps, fermer les yeux et respirer.
Ce processus régulièrement décrit dans la presse dite spécialisée et dans la bouche de certains pratiquants mérite un complément d’informations.
En effet, ce qui est décrit dans le paragraphe précédent est perçu comme l’aboutissement alors qu’il est à la fois la suite d’un travail exigeant et le commencement d’un autre qui ne demande que du temps et de la persévérance, qualités nécessaires prévues dans les textes du Yoga. Allons plus loin dans le sens de ces trois mots tels qu’associés dans le titre ci-dessus.

Les prérequis.
En Yoga, il importe avant tout d’établir stabilité et énergie avant de pouvoir trouver une respiration profonde et tranquille, en lien avec la capacité à débrayer le mental.
C’est la logique qui ressort de la voie décrite dans le texte de base : les Yoga-sutra-s de Patanjali. Il y a un premier prérequis qui consiste à procéder avant toute chose, à l’élimination des blocages qui sont aussi bien physiques que mentaux.
Certains exercices spécifiques qui vous seront proposés cet été (20 au 25 juillet et 27 juillet au 1^er août), font partie du Hatha-Yoga traditionnel et servent cet objectif de nous alléger au niveau des plans profonds inconscients.
Les résultats sont régulièrement présents, avec une puissance qu’on ne peut imaginer puisque les couches profondes de notre être qui sont chargées de contenus inconscients toujours à l’œuvre sans que nous le sachions ni que nous puissions le soupçonner, sont directement touchées par ces pratiques.
C’est toute la part inconsciente de notre être dont les yogis indiens avaient connaissance de la présence en chacun de nous. Ils leur avaient même donné un nom en fonction de leur composante et de leur origine.
Les résultats indiqués sont la démonstration de ces contenus.
Certains contenus sont dus à des actes ou événements en lien avec des épisodes de notre existence, comme le prévoit la psychologie moderne.
Une autre source se situe dans des vies passées, puisque toute la philosophie indienne admet la thèse de la réincarnation, à laquelle il n’y a, bien sûr, aucune obligation de croire. Elle a été mentionnée dans le texte de base du Yoga, les Yoga-sutra-s rédigés il y a pus de 2.000 ans en accord avec ce système que certains font remonter à 4.500 ou 5.000 ans, l’âge du personnage ci-contre trouvé sur un sceau remontant si loin dans ces temps antiques.

Les prérequis.
Cette action de libération va se poursuivre sur le plan mental compte tenu qu’on a normalement, commencé à établir l’harmonie corps-esprit par une pratique qui n’est pas que physique puisque la philosophie du Yoga est toujours à prendre en considération.
Il y a donc un effort en continu à fournir : c’est ce que disent les chapitres du texte de Patanjali dont les quatre chapitres ont en commun au niveau de leur titre, le mot “Pada”. C’est le “Podos” grec, “Pes” et-“Pedim” en latin, le pied.
Le mot sanskrit “Pada” a aussi le sens de “pas, jambe, marche, enjambée” : on peut alors conclure que le Yoga est une véritable démarche qui demande d’avancer pas à pas.
Il importe alors de veiller, de veiller vraiment.
Ceci mérite une petite explication.
Dans bien des cas, la pratique du Yoga amène un ralentissement du mental, mais pas son contrôle : certains signes sont lisibles immédiatement chez celles et ceux qui pensent être arrivés au sommet du Yoga alors qu’il n’ont vécu qu’une période de somnolence du mental.
Donc, il n’est pas question ici, d’éveil. Or, il importe de ne pas se laisser aller à la somnolence ni à une simple ralentissement mental dans lesquels on se trouve bien parce que coupé du monde et de la réalité pour quelques instants.

Détente et puissance.
La posture associe à la fois la détente et la puissance, la capacité à se relâcher et un tonus disponible immédiatement.
En clair, le calme mental va avec le tonus psychique.
C’est ce que souhaitait l’auteur Michel Coquet qui écrivait dans “Kailash, la montagne sacrée” :
       “L'authentique chercheur combine harmonieusement force physique et dynamisme spirituel”
Tout ce travail se fait avec une pleine ouverture de la conscience qui mène à la connaissance de soi. Donc, fermer les yeux ne veut pas dire se couper du monde mais aller au fond de soi, travailler sur sa propre énergie pour la contrôler et parvenir par la stabilité physique et respiratoire, aux étapes méditatives.
C’est tout le travail que nous ferons cet été avec quelques balades en plein air dans un paysage magnifique ensoleillé.
La première semaine des stages d’été 2026, se tiendra du 20 au 25 juillet, la seconde, selon le nombre d’inscrits, du 27 juillet au 1^er août (voir conditions dans Drish n°184 et 186).

Autres précisions importantes.
En complément, il importe d’ajouter que le travail pédagogique qui vous sera proposé, à la hauteur de celui fait dans mes séances habituelles, vous permettra d’améliorer votre pratique posturale et respiratoire, passant par le déblocage du diaphragme, le développement du tonus et de la souplesse.
Certains tests seront effectués afin de voir votre bénéfice en fin de stage et de mesurer le gain acquis grâce à la pratique ciblée sur les trois termes de l’intitulé “Posture, Pranayama, Méditation”.
Les cours théoriques et les enseignements ont pour but de fonder le travail sur une véritable connaissance de soi et sur l’apport de ce que la tradition de l’Inde ancienne peut nous apporter, comme j’ai pu l’exposer lors de ma conférence récente donnée le 28 mars dernier. J’y reviendrai en octobre.
La pédagogie adaptée et la précision technique auxquelles vous êtes habitué(e)s sont complétées d’un accompagnement personnalisé tant pour la pratique physique que pour celles énergétique et mentale.
ne meilleure concentration, une énergie renouvelée, une plus grande capacité à vous détendre, une respiration améliorée sont les bénéfices prévisibles en plus d’une compréhension élevée de votre pratique habituelle.

Mais encore.
Celles et ceux qui participent aux stages d’été le savent bien : les promesses que je fais sont tenues et même vérifiables.
Je m’explique.
Ce que j’énonce ici concerne toutes les sessions qui présentent un thème précis. Ainsi, lorsque nous avons travaillé sur la flexion avec les pieds écartés, en un week-end, nous avons pu mesurer les résultats obtenus grâce à une pratique ciblée et intelligemment menée afin de réaliser l’objectif d’obtenir une meilleure souplesse des hanches et des cuisses.
Par le moyen du double-mètre qui a servi, les participants ont gagné plusieurs centimètres entre le samedi après-midi et le dimanche après-midi.
J’utilisera l’été prochain, les moyens simples de mesures afin que vous puissiez voir par vous-mêmes, que l’expansion thoracique ou l’augmentation de la capacité d’expiration ne sont pas de vaines promesses mais sont bien réalisables.
Les conséquences ainsi obtenues par un travail précis et répété, vous permettront de justement, gagner en énergie, en concentration, puisqu’une respiration lente non commandée va avec un mental calme. Ainsi vous connaîtrez une plus grande facilité dans les étapes de la méditation qui sera rendue accssible par un entraînement mental adapté.
Bonne lecture

                          Cet article est paru dans la revue Drish 187-188 parue en juin 2026.

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