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     ... Et votre dos ?
                   

Et votre dos… ? (article paru dans Drish 170 de fin 2022)
Les trois stages de l'été prochain devraient avoir lieu, tous les trois, en Cerdagne où nous pourrons déguster l'air frais et la nature.
Au centre de chacune des trois semaines, nous verrons comment améliorer la santé de la colonne vertébrale et comment éviter les maux de dos.
Pour ce faire, nous disposerons des outils pédagogiques habituels et des pratiques totalement adaptées et sans cesse renouvelées.
Sur le plan théorique, de nouveaux apports seront faits. Ils concerneront en particulier, les conséquences de la position des divers segments de la colonne et du dos de façon générale, sur votre fonction respiratoire, sur votre digestion, sur votre énergie.

D'abord, comprendre
Les apports pédagogiques sont de deux sortes.
Ils y a des enseignements théoriques permettant de comprendre comment fonctionne le dos. Des illustrations concrètes ont le même objectif : vous permettre d'avoir une perception claire de votre colonne vertébrale et des articulations et muscles qui lui sont liés.
Toujours dans le domaine pédagogique, nous verrons aussi les positions corporelles et étudierons certaines de nos habitudes du quotidien génératrices de douleurs. Les mauvaises positions seront repérées et étudiées.
En même temps, nous verrons les meilleurs moyens de faire de la prévention pour économiser notre dos.
La prise de conscience de l'utilisation de notre colonne vertébrale au quotidien permettra de comprendre les nécessités qu'il y a à s'entretenir et à conserver à la fois mobilité et force, sans rentrer dans le piège risqué d'une recherche de souplesse qui peut créer de sérieux dommages comme nous le verrons, exemples et explications à l'appui.
Le regard permis par mes connaissances holistiques en Yogathérapie permettront de considérer toute la dimension préventive qu'il faut cultiver, surtout en ayant un éclairage suffisant sur le vieillissement de notre axe vertébral qui doit se faire dans les conditions les meilleures.
Au plan pratique, les techniques que vous pratiquerez iront dans le sens de ces deux qualités évoquées ci-dessus : la mobilité de la colonne et sa force.
Sa configuration liée à l'évolution dont nous parlerons déjà les 14 et 15 janvier, dépend de l'évolution de l'espèce humaine dans un premier temps. Dans un deuxième temps, il y a les apprentissages corporels que nous avons tous connus : nous y reviendrons amplement afin de comprendre les défauts qui peuvent être ceux de notre organisme et aussi de notre fonctionnement psychique en lien avec notre axe rachidien. En troisième, il y a bien sûr, les péripéties de nos existences qui modèlent notre musculature, donc notre maintien, notre colonne vertébrale et bien sûr l'ensemble de notre squelette.
Chacun des trois stages s'adresse à tous publics.
Parlez-en autour de vous car je ne connais personne qui n'ait jamais eu, un jour, mal au dos.

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